私の過去の闘病日記をもとに、うつ病がつらかった時期を振り返るブログです。
おりをりおのうつ病闘病記録
【体験談】うつ病の回復期、活動量のコントロールに迷う日々。「動く」と「休む」の境界線で。
心が重く、感情がどこか遠くへ行ってしまったような、灰色の毎日。うつ病の渦中にいるときは、楽しいという感覚さえも「平坦」になり、自分が何を求めているのかさえ分からなくなってしまうものです。いつになったら、この真っ暗なトンネルから抜け出せるんだ...
【体験談】うつ病で「障害の受容」なんて無理！ブログで綴る、治したいと焦る自分への処方箋
病気になった自分を受け入れられない…早く元の自分に戻りたいのに、焦るばかりで上手くいかない！うつ病の治療中、こんな風に『治らない自分』を責めてしまうことはありませんか？頭では「休むのが仕事」と分かっているのに、心がどうしても追いつかない自分...
【体験談】うつ病で消えた感情が戻るサイン。「ワクワク」を久しぶりに感じた日の記録
うつ病のどん底にいる時、一番辛いことの一つが「感情が平坦になってしまうこと」ではないでしょうか。何をしても楽しくないし、以前好きだったものにも興味が持てない。先のことを考えて「ワクワクする」なんて感情は、もう一生戻ってこないんじゃないか……...
「外出すると寝込む」は普通です。うつ病リハビリ中のフラッシュバックと、体重増加の記録
うつ病の療養中、少し調子が良くて外出できたのに、帰宅後や翌日に反動で寝込んでしまいますやっぱりまだ治っていないのでしょうかYahoo!知恵袋などのQ&Aサイトを見ていると、このような悩みをよく見かけます。外に出られた嬉しさの後に、どっと疲れ...
うつ病休職中の過ごし方。大好きな「ハンドメイド」でも疲れてしまう理由
主治医休職中は、好きなことをして過ごしてくださいね。うつ病で休職している時、お医者さんからこのように言われることがあります。でも、実際に好きなことをやってみると、想像以上に疲れてしまって、その後の日常生活（お風呂など）に支障が出て自己嫌悪に...
「好きなこと」でも電池切れ。うつ病の私が「自分の限界」がわからない理由
主治医自分のキャパシティ、正しく把握できていますか？うつ病を経験すると、この質問に即答するのがとても難しくなります。嫌なことなら「逃げたい」と思えるけれど、好きなことや夢中になれることだと、気づいた時には心の電池がマイナスになっていることが...
【体験談】うつ病で休職中「早く良くなりたい」と焦るあなたへ。フルタイムを諦めて見つけた小さな一歩
長い期間休職なんてできないから、早く元の生活に戻らなきゃ！早く良くなりたい…うつ病で休職していると、このような思いばかりが空回りして苦しくなることはありませんか？体は動かないのに、頭の中だけは将来の不安でぐるぐる回って、焦りだけが募っていく...
【うつ病日記】初めてのカウンセリングで泣いてしまった体験談
主治医そろそろカウンセリングも受けてみませんか？うつ病の治療を進める中でこのように主治医に提案され、戸惑っている方は多いのではないでしょうか。「初対面の心理士さんに、何をどう話せばいいの？」「自分の気持ちを言葉にするのが苦手だから、上手く伝...
【体験談】うつ病の回復期あるある！「調子が良い日」に頑張りすぎてダウンした日の記録
今日はなんだか体が軽い！今のうちに溜まっていた家事をやろう！あれもこれもと動いていたら、夕方になって急に涙が止まらなくなった……うつ病の療養中、たまにやってくる「調子が良い日」。嬉しくてつい予定を詰め込みすぎてしまい、急激なバッテリー切れを...
【実体験】いじめで自己肯定感が低いまま大人になった私へ。無理に「自分を好きになる」のはやめました
子供の頃のいじめがトラウマで、大人になってもどうしても自分のことが好きになれない…自己肯定感を上げようと本を読んでも、結局自分を責めてしまって苦しい…大人になってからも過去の傷に縛られ、そんな風に悩んでいませんか？現役作業療法士であり、うつ...