おりをりおのうつ病闘病記録

うつ病の休職中に「散歩は？」と聞かれたら、どう答える？ 体力や気力がない自分を責めず、無理をしない生き方を選んだ私の体験談。頑張らないことが一番の回復です。

「うつ病で何も楽しめない」あなたへ。休職中に音楽が聴けるようになった私が見つけた、心に寄り添うボカロ曲10選。回復の兆しを掴むヒントが見つかります。

うつ病の回復期に始めた「ポケカラ」。日記から振り返る、体力低下のリアルと向き合った私の記録です。焦らず、自分のペースで楽しめる趣味を見つける方法をお探しの方におすすめです。

うつ病の休職初期、私はどうやって回復した？作業療法士の知識と実体験に基づき、休職前のつらい状況から1ヶ月で得た気づきを解説。

精神障害者手帳と自立支援医療の同時申請は大変？元当事者の私が、持ち物・手続きの流れ・リアルな奮闘記を詳しく解説。役所での体験談や知っておきたいポイント、申請後の変化まで。

うつ病で自立支援医療と障害者手帳の申請に挑んだ私の正直な日記。心身が疲弊する中、一歩踏み出した安堵と未来への希望。申請のリアルな感情とその後の変化を綴ります。

うつ病休職中の私が、新しい心の守り方を模索する体験談。ネガティブ思考への対処法や休むことの難しさ、そして目をそらすことの大切さを綴ります。

うつ病の回復期、「気分下り坂」のリアルな体験を公開。診断書を機に将来不安が押し寄せ、思考が止まらなくなった日の様子と、不安との向き合い方について解説します。

うつ病休職1ヶ月の体・心・生活の変化を、当時の日記から「過去の私」がリアルに語ります。そして「現在の私」が回復過程での気づきを解説。