【休職3ヶ月目】うつ病の回復期は「楽しいことを考える」が最強の治療。私のやりたいことリスト5選と現在の答え合わせ
こんにちは、おりをりおです。今回の日記は2022年4月13日のもので、休職3ヶ月目に入ります。この日は自分のやりたいことをひたすら考える日記を書いていました。当時の私のやりたかったことと、現在の私はどのくらい叶えられたかを、まとめていきます...
【うつ病からの妊活】「親になる体力」のボーダーラインと、OT流・着物を使った実践的リハビリ
こんにちは、おりをりおです！うつ病で寝たきり状態だった頃、私は「子供を持つこと」を諦めていました。「自分の病気すら治らない（寛解までたどり着けない）のに、親になるなんて絶対に無理だ」と本気で思っていたからです。しかし最近になって、週2回ほど...
【体験談】うつ病の休職期間2ヶ月目ブログ。終わりが見えない絶望と、現実に向き合った記録
休職して2ヶ月経ったのに、ちっとも良くならない…1ヶ月目は「休めば治る」と思っていたのに、なんだか前よりしんどい気がする…この記事を読んでいるあなたは、こんなふうに出口の見えない不安を抱えているかもしれませんね。「少し良くなったかも」と思っ...
【うつ病】プログラミングスクールのおすすめは「無期限」。体調の波に潰されない在宅ワーク学習法
復職したいけど、人間関係で悩むのはもうイヤ…今度は体調を崩さないように、自分のペースで働ける在宅ワークにしたいな…うつ病で療養していると、症状や人間関係への不安から、在宅ワークのスキルを身に着けたいと思うこと、ありますよね。特にプログラミン...
うつ病なのに「遊びだけできる」のは甘え？明るい自分に罪悪感を抱くあなたへ
仕事や家事はできないのに、スマホを見たりゲームをしたり、遊びだけはできる…本当は病気じゃなくて、ただの甘えなんじゃないか…うつ病で療養していると、ふとこんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？世間が思い描く「うつ病＝一日中ずっと泣い...
うつ病で働けない…固定費の見直しはどこから？まず「電気代」をスマホで5分で下げる方法【エネチェンジ】
こんにちは、作業療法士のおりをりおです。うつ病や適応障害で療養中の方、あるいは在宅ワークを頑張っている方。毎日家にいる時間が長くなると、どうしても気になってしまうのが「光熱費（電気代）」ですよね。特に夏場や冬場。「エアコンを一日中つけっぱな...
【うつ病】落ちた体力をつけるには？OTが教える「90代レベル」からのリハビリ術
早く社会復帰したいし、体力つけなきゃ…うつ病の回復期、このように焦ってしまうことはありませんか？でも、いざ散歩に行ってみるとすぐに疲れて寝込んでしまったり、「こんなに体力が落ちていたなんて…」とショックを受けたり。ネットで「うつ病 体力をつ...
【うつ病×Webデザイン】「細かいことが気になる」は才能。完璧主義な私たちがデザインに向いている理由。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の療養中、文字を読むのがしんどくなったり、考えすぎて頭がパンクしそうになることはありませんか？そんな時、「言葉」ではなく「目に見えるもの（色や形）」を整える作業なら、意外と無心になれることがあります。今日は...
【うつ病】復職への体力作り。「5時間」の壁を超えたけど、ゴールはまだ遠い話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の療養中、ふと頭をよぎるのが「復職」の二文字。生活リズムを整えて、少しずつ体力作りをして……と考え始めると、「今の自分の体力で、本当に仕事に戻れるのかな？」と不安になることがあります。今日は、そんな「回復の...
【うつ病×Webライター】実体験から断言。話し下手で体調に波がある私たちこそ「書く仕事」をやるべき理由。
こんにちは、おりをりおです。うつ病で療養中の方、「電話」や「会話」って怖くないですか？私は怖いです。相手の顔が見えない中で、瞬時に返事を求められるとパニックになります。そんな「話すのが苦手」な私が、なぜWebライター（ブログ）で成果を出せて...