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休職3ヶ月目

【うつ病日記】初めてのカウンセリングで泣いてしまった体験談

主治医そろそろカウンセリングも受けてみませんか?うつ病の治療を進める中でこのように主治医に提案され、戸惑っている方は多いのではないでしょうか。「初対面の心理士さんに、何をどう話せばいいの?」「自分の気持ちを言葉にするのが苦手だから、上手く伝...
無理しない節約術

【うつ病】休職中のお金の不安でつらいあなたへ。気力ゼロから始める「節約&防衛」完全ロードマップ

毎月、口座の残高が減っていくのを見るのが怖い…節約しなきゃいけないのに、うつ病で気力がなくて自炊もできない…深夜の布団の中で、お金の不安に押しつぶされそうになっていませんか?現役作業療法士(OT)であり、うつ病当事者でもある私も、休職中は「...
おすすめ神グッズ

休職中の「ご飯どうする」問題。作れない自分を責めない!楽天で買える美味しい冷凍弁当(宅食)4選

休職して家にずっといるのに、ご飯すら作れない…お惣菜やコンビニ弁当ばかりで、お金もかかるし体調も悪くなりそう…うつ病で休職中、毎日やってくる「食事の準備」に絶望していませんか?「時間があるんだから自炊くらいしなきゃ」と思ってしまうかもしれま...
無理しない節約術

【気力ゼロ】うつ病の休職中、メルカリが「疲れる」あなたへ。箱に詰めるだけの不用品買取3選

少しでも生活費の足しにするために、家の不用品をメルカリで売ろうかな…休職して収入が減ると焦ってしまい、フリマアプリに頼ろうとする方、多いですよね。でも、ちょっと待ってください。うつ病で気力が落ちている時に、フリマアプリに手を出すのは「うつ症...
休職3ヶ月目

【体験談】うつ病の回復期あるある!「調子が良い日」に頑張りすぎてダウンした日の記録

今日はなんだか体が軽い!今のうちに溜まっていた家事をやろう!あれもこれもと動いていたら、夕方になって急に涙が止まらなくなった……うつ病の療養中、たまにやってくる「調子が良い日」。嬉しくてつい予定を詰め込みすぎてしまい、急激なバッテリー切れを...
無理しない節約術

【休職中の通信費見直し】工事の立ち会い不要!うつ病でも安心な「置くだけWi-Fi」と最強の節約術

休職して収入が減ったのに、毎月ドカンと引き落とされるスマホ代やネット代。「節約のために通信費を見直さなきゃ…」と思いつつ、こんな風に悩んでいませんか?光回線を引いた方が安いのは知ってるけど、知らない業者が家に入ってくる(工事の立ち会い)なん...
無理しない節約術

【無職・休職中OK】楽天銀行×ポイ活で最大7,000円!お得な口座開設ルートと「併用の罠」

休職中や無職で収入がなくても、楽天銀行の口座は開設できます!今回は、一番お得に開設してお小遣い(最大7,000円分)をもらう裏技と、絶対にやってはいけない「モッピーと紹介キャンペーン併用の罠(ポイント没収)」について、当事者がわかりやすく解説します。
休職3ヶ月目

【実体験】いじめで自己肯定感が低いまま大人になった私へ。無理に「自分を好きになる」のはやめました

子供の頃のいじめがトラウマで、大人になってもどうしても自分のことが好きになれない…自己肯定感を上げようと本を読んでも、結局自分を責めてしまって苦しい…大人になってからも過去の傷に縛られ、そんな風に悩んでいませんか?現役作業療法士であり、うつ...
働き方のヒント

うつ病で働けない、お金がない…知恵袋の悩みに当事者OTが答える「在宅で稼ぐ」完全マップ

もう、満員電車に乗って外で働くなんて絶対に無理……でも、このまま休んでいたらお金が底をついてしまう……深夜の布団の中で「うつ病 働けない お金」「うつ病 仕事 どうする」と検索しては、知恵袋のリアルな悩みを読んでさらに絶望する。現役作業療法...
休職3ヶ月目

【休職3ヶ月目】うつ病の回復期は「楽しいことを考える」が最強の治療。私のやりたいことリスト5選と現在の答え合わせ

こんにちは、おりをりおです。今回の日記は2022年4月13日のもので、休職3ヶ月目に入ります。この日は自分のやりたいことをひたすら考える日記を書いていました。当時の私のやりたかったことと、現在の私はどのくらい叶えられたかを、まとめていきます...
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