こんにちは、おりをりおです！
うつ病で休職中、思うように体が動かせない日でも「少しでもお金を稼ぎたい」「お小遣いが欲しい」と考えることはありませんか？
無理なく、自分のペースでできるお金を稼ぐ方法があれば、気分転換にもなりますし、少しでも家計の足しになりますよね。
休職中はお金の心配も増えますよね…
ここでは、うつ病で自宅療養中でも、寝たきりやスキマ時間にできるお金を稼ぐアプリやサイトをいくつかご紹介します。全て私が実際に利用したことがあるものなので、安心してくださいね。
体調を最優先に、できることから始めてみましょう。
特に手軽にできるポイントサイトについて詳しく知りたい方はこちら！
1. 【うつ病でも安心】スマホで手軽に「お金を稼ぐ」アプリ
まずは、スマートフォン一つで始められ、うつ病で体が動かしにくい日でも負担なくお金を稼ぐことができるアプリをご紹介します。
1-1. TikTok Lite（ティックトックライト）：ゴロゴロしながら動画でポイ活！
TikTok Liteは、通常のTikTokの軽量版アプリです。
動画を見る、いいねをする、友達を招待するといった簡単なミッションをこなすことでポイントが貯まり、それを現金やギフト券に交換できます。
私は好きなアーティストをフォローして見ています！
＼招待特典付き！／
こんな人におすすめ
なぜおすすめ？
アプリをダウンロードして簡単な登録だけで始められます。
複雑な操作やノルマは一切なく、うつ病の療養中でもストレスなくお金を稼ぐことができます。
ポイントの貯め方（具体例）
- 毎日ログイン（チェックイン）
アプリを開くだけでポイントがもらえます。寝たままできる一番手軽な方法です。 - 動画視聴
一定時間（例：10分、30分）動画を視聴することでポイントを獲得できます。ただ流しておくだけでもOK。 - その他タスク
「いいね」を押す、動画を検索する、友達をフォローするなど、簡単なミッションをクリアすることでもポイントが貯まります。 - 友達招待
招待コードを使って新規登録してもらうと、高額ポイントがもらえるチャンスです！
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ポイントの交換先
貯まったポイントは、PayPay残高やAmazonギフト券、電子マネーなどに交換できます。
注意点
長時間見すぎると疲れてしまう可能性もあります。体調を最優先に、無理のない範囲で利用しましょう。
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1-2. カウシェ：みんなで楽しく買い物＆ゲームでポイ活！
カウシェは、友達や家族と共同購入することで商品が割引になるショッピングアプリです。
商品購入がメインですが、ゲームをすることでポイントを貯められる「カウシェファーム」という機能が人気です。
職場の人に勧められて始めました！
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こんな人におすすめ
なぜおすすめ？
買い物アプリですが、「カウシェファーム」というゲームで手軽にポイントを貯められます。無理なくお金を稼ぐ感覚で楽しめます。
ポイントの貯め方（具体例）
- カウシェファーム
アプリ内で作物を育て、水やりや世話をすることでポイントやクーポンを獲得できます。無料で商品がもらえることもありますよ！ - 共同購入
友達や家族と購入することで商品が割引になります。直接的な「稼ぎ」ではありませんが、家計の節約になります。 - 友達招待
招待コードを使って新規登録してもらうと、割引クーポンなどがもらえます。
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注意点
買い物が必要なアプリなので、本当に必要なものか見極め、無駄遣いにならないよう注意しましょう。
私は買い物はしないで、コツコツ使っています！
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2.地道にコツコツ「お金を稼ぐ」定番サイト
ここでは、より着実にポイントを稼ぎたい方向けの定番サイトをご紹介します。
体調の波がある中でも、自分のペースで着実に続けられるポイントサイトとアンケートサイトの中でも、おすすめのものを簡単に紹介していきます。
いずれも大手運営で、うつ病療養中の方でも安心して始められますよ。
2-1. ポイントサイトで「ポイ活」を始める
ポイントサイトは、サイトに掲載されている広告を経由して商品購入やサービス利用などを行うとポイントが貯まる仕組みです。
貯まったポイントは、現金や電子マネー、マイルなどに交換できます。
うつ病で外出が難しい時期でも、自宅にいながら効率的にお金を稼ぐ手段となります。
私もたくさんのポイントサイトを利用していました！
ポイントサイトのメリット・デメリット
メリット
デメリット・注意点
おすすめのポイントサイト
とりあえず1つ登録するならモッピー！
とても使いやすく、案件の種類も豊富です。
モッピー
国内最大級のポイントサイトで、ポイントの種類が豊富。初心者にもおすすめです。
ちょびリッチ
20年以上の運営実績があり、信頼性が高いのが魅力。日替わりで楽しめるゲームなど、楽しくポイ活ができます。
ワラウ
サイトのデザインが可愛らしく、ゲーム感覚でポイ活を楽しめます。Tポイントやdポイントに交換したい方におすすめです。
アメフリ
高還元率の案件が多いのが特徴。スマホアプリのインストールやサービスの利用で、効率よくポイントを貯められます。
ポイントインカム
独自のボーナス制度が充実しており、長く続けるほどお得になる仕組みが魅力です。
ポイントサイトの始め方
- 各サイトの公式サイトにアクセスし、無料会員登録を行います。
- 登録が完了したら、サイト内の案件の中から自分に合ったものを選んで利用を開始します。
- 条件を達成するとポイントが加算され、貯まったポイントは好きなものに交換できます。
ポイントサイトについては、こちらの記事でより詳しく説明しています！
2-2. アンケートサイトで「スキマ時間」を有効活用
アンケートサイトは、企業や研究機関からのアンケートに回答することでポイントがもらえるサービスです。
特別な知識は不要で、自分の意見を答えるだけでポイントが貯まります。
うつ病の療養中でも、わずかなスキマ時間でお金を稼ぐことが可能です。
アンケートサイトにもたくさんの種類があります！
自分に合ったものを探してみてくださいね。
アンケートサイトのメリット・デメリット
メリット
デメリット・注意点
おすすめのアンケートサイト
アンケートサイトも複数登録していましたが、ここでは特に使いやすかったサイトを紹介します。
アンケートサイトはできるだけたくさん登録しておいて、後から自分に合ったものを残す形がおすすめです！
マクロミル
業界最大手でアンケート数が非常に多く、安定して稼ぎやすいのが一番の特徴です。
infoQ
GMOリサーチ＆AI株式会社が運営する大手サイト。サイトがシンプルで分かりやすいのが特徴です。
アイリサーチ
アンケートの種類が豊富で、メールで配信されるので見逃しにくいのがメリットです。
オピニオンワールド
海外運営のアンケートサイト。報酬はPayPalで受け取ることができ、高額案件も期待できます。
Ipsos iSay
世界的に有名なリサーチ会社が運営。アンケートに答えることで、抽選で豪華商品が当たるキャンペーンも実施しています。
dポイントマーケット
dポイントユーザーにおすすめ。アンケートに回答するだけでdポイントを貯められます。
アンケートサイトの始め方
- 各アンケートサイトの公式サイトにアクセスし、無料会員登録を行います。
- メールやサイト内で届くアンケートに回答します。まずは短い事前アンケートから届き、それに回答することで、詳細な本アンケートの依頼が来ることが多いです。
- ポイントが貯まったら、現金やギフト券などに交換できます。
3. 【うつ病で稼ぐ】無理なく続けるための３つのヒント
うつ病の療養中にお金を稼ぐには、体調管理が何よりも重要です。
無理なく続けるためのヒントをご紹介します。
ヒント1：体調が最優先！疲れたらすぐに休む
「せっかく始めたから…」と無理をしてしまう気持ちも分かりますが、何よりもご自身の体調を最優先にしてください。
少しでも疲れたり、気分が優れないと感じたら、すぐに休憩しましょう。
目標は低めに設定し、「今日は1つアンケートに答えた」「動画を5分見られた」など、小さな「できた」を喜び、自分を褒めることが大切です。
ヒント2：詐欺や怪しい情報には注意！
「簡単に大金が稼げる」といった誘い文句には、くれぐれも乗らないように注意してください。
今回ご紹介したサイトは信頼性が高いものを選んでいますが、インターネット上にはお金を稼ぐことを装った詐欺サイトも存在します。
個人情報の入力には慎重になり、少しでも怪しいと感じたら利用を控えましょう。
ヒント3：まずは１つから試してみる
一度に全てを始めようとすると、それ自体が負担になってしまう可能性があります。
まずは一番手軽に感じたアプリやサイトを１つだけ試してみてください。
実際に使ってみて「自分には合わないな」と感じたら、すぐにやめても大丈夫です。無理なく続けられる方法を、焦らず探していきましょう。
まとめ：【うつ病】でも「お金を稼ぐ」ことは、回復への一歩に
うつ病で体が動かせない時期でも、自宅でお金を稼ぐ方法はたくさんあります。
TikTok Liteのような動画視聴アプリから、カウシェでのゲーム、そしてモッピーやアンケートサイトでのコツコツとしたポイ活まで、自分の体調や気分に合わせて選ぶことができます。
これらのお小遣い稼ぎは、単にお金を稼ぐだけでなく、「できた」という小さな達成感や、社会とのつながりを感じるきっかけにもなり得ます。
何よりも大切なのは、ご自身の体調を最優先に、決して無理をしないことです。
寝たきりでお風呂に入れない方向けの記事もあります！
あなたのペースで、少しずつ、前向きな一歩を踏み出していきましょうね。
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