【うつ病】何も考えたくない…OTが教える「没頭」して不安を消すおすすめの趣味12選
不安なことばかり考えてしまって、脳が休まらない嫌な記憶がフラッシュバックして辛い…うつ病の療養中、体は休んでいても頭の中はずっとフル回転で疲れ切ってしまうこと、ありますよね。そんな時、作業療法士（OT）としておすすめしたいのが「何かに没頭す...
【体験談】うつ病で「感覚過敏」が辛い…OTが救われた神グッズと対処法13選
テレビの音がうるさくてイライラする！スーパーの照明がまぶしくて、立っていられない…うつ病で休職中、こんなふうに「感覚」が敏感になりすぎて辛い体験をしたことはありませんか？実はこれ、「感覚過敏」といって、脳が疲れている時に起こるSOSサインな...
他人に期待しすぎる性格を直したい…「信頼と期待」の分け方って？
人間関係で勝手に期待して、勝手に裏切られた気持ちになって落ち込んでしまう。そんな「他人に期待しすぎる性格」を直したいと悩んでいませんか？あの人ならわかってくれるはず！普通はこうしてくれるはず…そう思ってしまうのは、あなたが相手を大切に思って...
【生存報告】夏場のダウンからゆるっと復活しました！
こんにちは！おりをりおです。気づけば季節がすっかり変わってしまいましたが… 生きてます！！しばらくブログやnoteの更新が止まってしまっていましたが、ようやく浮上してきました。今回は「なんで消えていたのか」「休んでいる間なにをしていたのか」...
うつ病でも安心できる住まいと生活費を支援する3つの制度
「うつ病で休職中、住まいや生活費の不安を抱えていませんか？うつ病当事者が3つの支援制度を解説。障害者手帳から住居支援、生活全般のサポートまで、専門家が分かりやすく解説します。」
生活困窮者自立支援制度って？うつ病当事者がわかりやすく解説
生活が苦しいあなたへ。うつ病で休職中に使える「生活困窮者自立支援制度」を知っていますか？相談から支援内容、利用方法まで、一歩踏み出すための情報を解説します。
作業療法士としての「やりがい」：ある一人の利用者さんとの出会い
休職期間が長すぎて、自分が前の仕事に戻りたいのかわからなくなってきた…自分がやりたい仕事ってなんだっけ…休職中ってつらい期間が長すぎて、目標を見失ってしまうことがありますよね。私もただただつらい時間を過ごしていたのですが、ある時ふと忘れてい...
精神障害のある方のための「住まい」支援ガイド：制度や相談先は？
精神障害のある方が地域で安心して暮らすための住まい支援ガイド。グループホーム、一人暮らし、家賃補助など、利用できる制度と相談先をわかりやすく解説します。
うつ病の診察で薬が追加に。焦る気持ちをどう受け入れる？
うつ病の診察で薬が追加になった時、不安になるのは当然です。体力が落ちていく現実と、焦る気持ちをどう受け入れたか。私の体験を交えながら、回復への道のりをお話しします。
うつ病で「生きている意味がない」と葛藤した日。抜け出すための一歩
「生きている意味がない」と絶望した、うつ病の私の記録。自分を責める心の声や、何もできない葛藤を乗り越え、自己肯定感を取り戻すまでの道のりをお話しします。