「怒ったことなさそうだね」と言われるHSPの私。自分を責める「ひとり反省会」に疲れたあなたへ。
おりをりおさんって、いつも穏やかだよね怒っているところが想像できない私は昔から、人によくこう言われます。確かに、私は他人に対して声を荒らげたり、イライラをぶつけたりすることは滅多にありません。でもそれは、私が「聖人のように心が広いから」……...
おりをりおのうつ病闘病記録
【うつ病日記】映画が見れない…1時間で頭痛と吐き気に襲われた「脳のパンク」体験
「気分転換に映画でも」と思ったのに、内容が頭に入らない、音がうるさい、疲れて寝込んでしまう…。うつ病休職中、映画が見れないことにショックを受けた私が、それが「脳のオーバーヒート」だと気づくまでの日記と、OT視点での解説。
【うつ病体験談】「何もしない」は逆効果？ネガティブにならない理想の休日の過ごし方
うつ病で療養中、「どうやって1日を過ごせばいいかわからない」と悩むことはありませんか？「休まなきゃ」と思って一日中布団に入っていると、嫌なことばかり考えてしまって余計に落ち込む。かといって、何か活動しようとするとすぐに疲れてしまう。この「休...
【うつ病】「自立できない」と焦るあなたへ。社会復帰の前に私が大切にした「自律」という考え方
うつ病で休職していると、ふとした瞬間に強烈な不安に襲われることがあります。いい歳をして、親や家族に頼ってばかりで情けない…働いていない自分は、誰の役にも立っていない…そうやって、「自立できない自分」を責めてしまっていませんか？私自身もそうで...
【HSP度100%】人の目が気になることがつらかった私。診断結果と、今だからわかる対策
突然ですが、私はいわゆるHSP（Highly Sensitive Person）という気質に当てはまりますHSPは病気ではないので、病院で診断書が出るようなものではありませんですが、ネット上の「診断テスト」をやってみると、ことごとくHSPと...
【うつ病体験談】原因はパワハラだけじゃない？休職して気づいた「直接的な引き金」と「根本的な問題」
うつ病と診断された当初、「一体なにが原因だったんだろう？」と来る日も来る日も考えていました。「あの時のあれが悪かったのかな」「もっとあそこで上手くやっていれば」今日は、まだ診断されて間もない頃（2022年）に私が書いていた日記を掘り起こして...
【うつ病体験談】家族に申し訳ない…。「消えたい」夜に私が自分を繋ぎ止めた理由
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。うつ病で療養していると、ふとした瞬間にこんな感情に襲われることはありませんか？「家族に迷惑をかけてしまって申し訳ない」 「私さえいなければ、家族はもっと幸せだったんじゃないか」支え...
【体験談】うつ病の「焦り」が消えない…。知恵袋で解決策を探していた私が見つけた、回復への近道
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。今このブログにたどり着いたあなたは、布団の中でこんな言葉を検索していませんか？「うつ病 焦り 知恵袋」 「うつ病 迷惑かけてる 辛い」その気持ち、痛いほど分かります。お医者さんや家...
【うつ病ダイエット】4年で+10kg!?身体と自分を変える「ちょこちょこダイエット」始めます【OT視点】
こんにちは、うつ病経験者の作業療法士、おりをりおです。今日はちょっと勇気を出して、最近の私の「身体の悩み」についてお話ししようと思います。単刀直入に言います。私、うつ病になってから……体重がトータルで10kgも増えてしまいました。「抗うつ薬...
【休職中の過ごし方 ブログ】うつ病で12時間寝ていた私のリアルな1日。OTが解説する「回復のサイン」
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。うつ病で休職中、ふとこんな不安に襲われることはありませんか？「毎日寝てばかりで一日が終わってしまう……」 「他の人は、休職中にどんな過ごし方をしているんだろう？」ネットで「休職中 ...