うつ病の大敵

うつ病闘病記録

休職2日目の様子

この日は編み物をしていましたね。
自分用のネックウォーマーを完成させていました。

こういう細かい作業をすると暗い考えが頭の中に回らずに済むのでいいですね。
実はセルフ作業療法(リハビリ)だったりするんですけど、その話はまた後日!

今回も当時のブログを引用しますね!


この日はひっさしぶりに美容室に行ってきました。
当時の記事を引用してみます。

いやぁ頑張ってきましたよ
なんせ半年振りの美容室ですから!

ずっと行かなきゃと思いながら行く気力がなくて
もうどうでもいいやなんて思ってたんですよね

美容師さんと話さなきゃいけないし
きっとニコニコしてないと「大丈夫ですか?」って気を遣われるし

「うーん行きたくないな…」と思ってたわけです

今回行こうと思ったのは旦那の後押しと
お風呂の負担を減らすこと

なんせお風呂ってうつ病持ちには大変なんです

まずは起き上がらなきゃいけない
そしてお風呂場まで歩かなきゃいけない

さらにさらに服まで脱いで
あちこち洗って拭いて乾かして…

やってられるか!!!
って感じなんです。笑

だから胸元まであった癖っ毛さんをボブまで切ってきました!
すっきり!
きっとこれで今日のお風呂は楽なはず!

しかし帰ってきてから体が動かず…
今までぐっすり寝てました。

まだまだ体は重たいです
きっと明日は1日動けないな…

うつ病の体力っていつ戻ってくるのかな…
15分歩いただけでクタクタなんだもの…

少しずつ、少しずつよくなっていくのかな
長い戦いになりそうです


なかなか出かけられなかった

休職する前から美容室に行く気力がなく
このタイミングで頑張ろう!と思ったのがこの日ですね。

元々人と接するのは好きなタイプなはずなのに、この時は人と会うのが苦痛でしたね
外出するだけでエネルギーを使い果たすのに、人と会話するなんて高難易度すぎて…

なんせお風呂が苦痛なくらいですから…

うつ病のお風呂事情

うつ病になるとお風呂に入れないのはあるあるです。
物事を判断するということが出来なくなるんですよね。

以前書いたように、うつ病になると頭が働かなくなります。
それこそ電話のメモが取れなくなるくらいには。

すると、

  • 着替えを用意する
  • お湯につかる
  • 髪と体と顔を洗う
  • タオルで体を拭く
  • 着替える
  • ドライヤーで髪を乾かす


こんなにやる事があるお風呂なんてムリ!!ってなります(笑)

まあまだこの頃はこれだけ動けてたので、ずっとマシなんですけどね…

うつ病患者にとってお風呂は最大の敵

ちなみに今もお風呂に入るのが嫌で、毎日駄々をこねています(笑)

今回はこのくらいにしましょう!
おりをりおでした!

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