【うつ病日記】初めてのカウンセリングで泣いてしまった体験談
主治医そろそろカウンセリングも受けてみませんか？うつ病の治療を進める中でこのように主治医に提案され、戸惑っている方は多いのではないでしょうか。「初対面の心理士さんに、何をどう話せばいいの？」「自分の気持ちを言葉にするのが苦手だから、上手く伝...
トラウマ
【実体験】いじめで自己肯定感が低いまま大人になった私へ。無理に「自分を好きになる」のはやめました
子供の頃のいじめがトラウマで、大人になってもどうしても自分のことが好きになれない…自己肯定感を上げようと本を読んでも、結局自分を責めてしまって苦しい…大人になってからも過去の傷に縛られ、そんな風に悩んでいませんか？現役作業療法士であり、うつ...
【うつ病からの妊活】「親になる体力」のボーダーラインと、OT流・着物を使った実践的リハビリ
こんにちは、おりをりおです！うつ病で寝たきり状態だった頃、私は「子供を持つこと」を諦めていました。「自分の病気すら治らない（寛解までたどり着けない）のに、親になるなんて絶対に無理だ」と本気で思っていたからです。しかし最近になって、週2回ほど...
【うつ病】「無音」が怖いあなたへ。思考の暴走とフラッシュバックを止める、OT流「Amazon Music」活用術
部屋がシーンとしていると、過去の嫌な記憶が襲ってくる…自分の心臓の音や呼吸音が気になって、眠れない…うつ病の療養中、「無音（静寂）」は最大の敵になることがあります。心を休めるために静かな部屋にいるはずなのに、なぜか逆に焦りや不安が押し寄せて...
「怒ったことなさそうだね」と言われるHSPの私。自分を責める「ひとり反省会」に疲れたあなたへ。
おりをりおさんって、いつも穏やかだよね怒っているところが想像できない私は昔から、人によくこう言われます。確かに、私は他人に対して声を荒らげたり、イライラをぶつけたりすることは滅多にありません。でもそれは、私が「聖人のように心が広いから」……...
【HSP度100%】人の目が気になることがつらかった私。診断結果と、今だからわかる対策
突然ですが、私はいわゆるHSP（Highly Sensitive Person）という気質に当てはまりますHSPは病気ではないので、病院で診断書が出るようなものではありませんですが、ネット上の「診断テスト」をやってみると、ことごとくHSPと...
うつ病休職1ヶ月のブログ：私が小さな光を見つけるまで
うつ病の休職初期、私はどうやって回復した？作業療法士の知識と実体験に基づき、休職前のつらい状況から1ヶ月で得た気づきを解説。
【いじめの後遺症】生きづらさの正体は？元当事者の体験を公開
いじめの後遺症で生きづらさを感じていませんか？元当事者で作業療法士の筆者が、ネガティブ思考の正体を解説。
【体験談】玄関の「ピンポン」が怖い…その正体は？複雑性PTSDとトラウマの深い関係
複雑性PTSDの私が「ピンポン」や「電話の音」に恐怖を感じる理由。いじめのトラウマの過敏な反応や身体症状、そして目に見えない心の病との向き合い方を綴ります。
【うつ病】今日からできる「自分を大切にする」小さなケア
いつも「誰かのため」に頑張りすぎるあなたへ、今日からできる「自分を大切にするケア」をご紹介。休職中に見つけた、心が満たされる小さな習慣（スキンケアなど）のヒントを綴ります。