うつ病の回復期って、気力は少し戻ってきても体がなかなか言うことを聞いてくれなくて、本当にしんどいですよね。
以前私の日記にも「体力は一番後でついてくるから、3歩進んで2歩下がるように回復していくよ」と書きましたが、まさにそんな日々でした。
そんな「しんどい」を少しでも減らしてくれたのが、実は時短家電なんです。
「高いんじゃない？」って思うかもしれません。私も最初はそう思いました。
でも実際に使ってみて、これは心と体のゆとりを買うための大切な先行投資（治療費の一部！）だと心から感じています。
一度買うと数年は家事の手間が減るので、大助かりしてます！
今回は、私が実際に使って「本当に助けられた！」と実感している時短家電をみんなのレビューを参考にしながらご紹介しますね。
うつ病で動けなくても床がきれい！ロボット掃除機
回復期って、掃除機をかけるだけでも一苦労だったりしませんか？体が重くて、なかなか動けない日も多いですよね。
そんな時に本当に助けられたのが、ロボット掃除機です。
とにかく安いロボット掃除機なら「VersLife L6」
私がおすすめしたいのは、水拭きもできるタイプの「VersLife L6」。（我が家は水拭きなしのモデルを使っていますが、もし今買うなら絶対に水拭き機能付きを選びます！）
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床がとてもきれいになって感動！水拭きもしてくれるおかげで、足の裏に感じる床の感触がすごく気持ちいいです。
3000Paの吸引力で、フローリングや畳のホコリ、ペットの毛も驚くほどしっかり吸い取ってくれるし、同時に水拭きもできるのが本当に便利です。
この値段でこんなに高性能だとは思いませんでした。毎日の掃除がぐっと楽になりそうです。
レビューにあるように「フローリングがとても綺麗になった」というのはまさにその通り！
自分で掃除しなくても床がピカピカになるのは、本当に感動ものなんです。
キッチンマットなども引っかからずに掃除してくれますし、ダイニングの椅子の脚を器用に避けながら掃除してくれる賢さも嬉しいポイントです。
この子に掃除してもらうために、床に物を置かなくなりました（笑）
「静音設計で夜の稼働でも気にならない」という声もあるように、音が気になる私にとって静かに動いてくれるのは大きな助けです。
体力を使わずに綺麗な空間を保てるのは、回復期の心と体にとって、本当に大きな支えになります。
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予算が許すならこれ！ゴミ捨てすら自動化する「小さな巨人」
もし、「ゴミを捨てるのすら億劫…」「もっと楽をしたい」という予算に少し余裕がある方には、こちらの「SwitchBot K10+ Pro」を全力でおすすめします。
我が家もダストボックス付きのロボット掃除機を使っていますが、ごみ捨ての手間が減るだけで生活が激変しました！
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推しポイント①：約70日間、ゴミ捨て不要！
これの最大の魅力は、掃除が終わったら自動でゴミを吸い上げてくれる「収集ステーション」がついていること。
本体の小さなゴミ箱を毎回空にする必要がなく、約2ヶ月半もの間、ゴミ捨てを忘れて生活できます。
「あ、ゴミ捨てなきゃ…」という小さな罪悪感から解放されるのは、心の回復にとって大きなメリットです。
推しポイント②：世界最小級！散らかった部屋でも動ける
直径約25cmと、一般的なお掃除ロボットよりひと回り小さいです。
これが何を意味するかというと、「物が置いてある狭い隙間」にもスイスイ入っていけるということ。
「ロボット掃除機のために床を片付けなきゃ」というプレッシャーを感じることなく、今の部屋のまま稼働させやすいんです。
推しポイント③：水拭きは「使い捨てシート」で衛生的
さらに凄いのが、市販のお掃除シート（クイックルワイパーなど）を取り付けて水拭きができる点。
洗って乾かす手間がなく、拭き終わったらポイっと捨てるだけ。
雑巾を洗う気力がない時でも、常に清潔な床を保てます。
本体が小さいので、ダイニングチェアの間も難なく通り抜けて掃除してくれます。日本の狭い家に最適！
ゴミ捨ての頻度が減るだけでこんなに楽だとは。音も静かで、在宅中でも気になりません。
安く済ませたいなら『VersLife』、徹底的に楽をしたいなら『SwitchBot』。自分の体調と予算に合わせて選んでみてくださいね！
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「洗濯物を干す苦痛」からの卒業！ドラム式洗濯乾燥機
洗濯物を干すのって、意外と体力を使いますよね。
干す場所まで持っていく、一つ一つ広げて干す、取り込む、畳む……考えるだけで疲れてしまう日もたくさんありました。
そんな時に救世主になってくれたのが、ドラム式洗濯乾燥機です。
私の使っているシャープのドラム式洗濯乾燥機は、ドラム式の中では小さめなので賃貸の家にもちゃんと置けて助かりました。一人暮らしの方にもおすすめできるサイズ感です。
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ドラム式の中ではコンパクトなので、賃貸の家にも問題なく設置できました。
乾燥機能のおかげで、タオルの嫌な臭いも全く気にならなくなりました。
シャープの製品は本当に静かで、夜中に洗濯機を回しても音が気にならないので助かっています。
電気代が多少上がったとしても、今の時代乾燥機能付きのドラム式はもう手放せませんね。
他の製品と比較しても「格段に静か」という声があるように、音が気になる私でも深夜に回せるのは本当に助かっています。
この便利さを知ってしまうともう手放せません！干さなくていいって最高！
「容量は家族構成によりますが単身～2人くらいまで対応できる」という声もあるように、我が家でも毎日洗濯するのに十分なサイズ感です。
乾燥機能があることで洗濯物を干すという肉体的・精神的な負担が大幅に減り、本当に楽になりました。
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あの「ぬるぬる」からも解放！小型食洗機
食器洗いも、地味に大変な家事の一つですよね。
水仕事は冷えるし洗剤の匂いが苦手な日もあるし、何より「やらなきゃ」というプレッシャーが重くのしかかることも。
そんな悩みを解決してくれたのが、コンパクトな食洗機です。
我が家では「三種の神器」の一つとしてファミリータイプを使っていますが、一人暮らしや夫婦二人暮らしの方には、パナソニックの「SOLOTA」がぴったりです。
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これは本当に頼りになります！
二人暮らしですが、お茶碗やお椀、大皿、お箸、スプーンなど、必要な食器がほとんどきれいに洗えます。
朝食後、適当に食器を詰めて出勤前にスイッチを入れればOK。
夜ごはんの後も、寝ている間に洗っておいてくれるので、朝にはピカピカです。
一人暮らしの狭いキッチンでも、A4サイズくらいのスペースがあれば置けました。
今年買って、生活の質が一番向上したと感じています。
私の日常では、「晩ご飯後に適当に詰め込んでボタンを押しておけば、次の日起きた時には綺麗になっている」という感覚です。
食洗機に入りきらないものだけ手洗いすればいいので、洗い物の手間が格段に減りました。
洗った後の食器がぬるぬるすることもなく、とても快適です！
カレーのタッパーも「キュッキュッというくらい綺麗になった」という声があるように、洗浄力は素晴らしいです。
洗剤の匂いに触れる時間も減り、手荒れの心配も少なくなりました。
コンパクトサイズで狭いキッチンでも問題なく置けるのも嬉しい点。まさに「生活の質が一番向上した」と感じる家電です。
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その他のおすすめ時短家電：日々の小さな負担を軽減
今回ご紹介した3つの家電以外にも、日々の暮らしを楽にしてくれる時短家電はたくさんあります。
特に調理や家事の小さな負担を減らしてくれるアイテムは、心のゆとりにも直結します。
1. 電気圧力鍋：火を使わず、ほったらかしで本格料理
アイリスオーヤマの電気圧力鍋は、火加減の見張りが不要なのが本当に助かります。
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材料を入れてボタンを押すだけで美味しい料理が作れるんです。
ご飯も美味しく炊けますし、お手入れも簡単です。
自動メニューも試しましたが、レシピ通りで美味しく仕上がるのでとても便利。
使い方は思ったよりも簡単でした。
特にカレーは絶品で、人参が形を保ちつつも、押すとふわっと溶けるほど柔らかくなるのには家族も驚いていました。
もっと早く買えばよかったと後悔するくらい便利です。
レシピ本を見ながら次々と料理を作りたくなりますし、ガス代の節約にもなります。
大量に作って冷凍保存すればさらに便利ですよ。
私は普通の圧力鍋を使っていましたが、もし夫が忙しくなって私が料理担当になったら、迷わずこれを導入すると思います。
だって「ほったらかし」でいいんですから！
自炊に限界を感じている人におすすめ！カレーや角煮がお店の味になります。
「もっと早く買えばよかった」という声があるように、料理の時短だけでなくガス代の節約にも繋がるのは嬉しいですね。
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2. コードレス掃除機：軽い力でサッと掃除
ロボット掃除機では届かない場所やちょっとした汚れをサッと掃除したい時に便利なのが、コードレス掃除機です。
私は一人暮らしの頃、東芝のトルネオを使っていましたが、その軽さには本当に助けられました。今はロボット掃除機のサブ機として活躍しています。
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重さが1.07kgと非常に軽いので、他の製品と比べても疲れにくいです。
サッと手に取って、気軽に掃除ができるのが一番の魅力。
フローリングのゴミはほとんど完璧に吸い取ってくれますし、吸引力があるのに動作音が比較的静かなのも良い点です。
軽量設計なので、階段の掃除も楽々。
バッテリーも約30分持つので、2LDK程度の広さなら一度で十分に掃除できます。
「トルネオコードレス史上軽さNo.1」と謳われているように、1.07kgという軽さで使いやすい！重い掃除機を出すのが億劫な時でも、これならサッと手に取れます。
「自走式パワーヘッド」のおかげで、軽い力でスイスイ進んでくれるのも疲れないポイント。
バッテリーも「2LDKなら一度で完了する程度の時間使える」ので、メインの掃除機としても十分活躍してくれます。
ロボット掃除機はハードルが高い…という方は、まずはこの『軽さ』を手に入れてみてください！
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3. 電気ケトル：必要な時、すぐに温かい一杯を
コンロでお湯を沸かすのが面倒という時でも、電気ケトルがあればすぐに温かい飲み物が作れます。
特に、ティファールのような転倒お湯もれロック付きだと安心感がありますね。
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長年使っていたティファールのケトルからの買い替えでしたが、変わらず安定の使い心地です。
倒れてもお湯がこぼれにくいフタの構造など、安全性が高まっていると感じます。
全体的に安全性が向上した印象で、見た目もスタイリッシュです。
スイッチもしっかりとした感触で操作しやすいですね。
レビューにあるように、ティファールは長年の信頼と安定感がありますね。
「転倒お湯もれロック」はもし倒してしまってもお湯がこぼれにくい設計で、安全面でも安心です。
必要な時に必要な分だけサッとお湯が沸かせるので、カップ麺やインスタントスープ、温かい飲み物をすぐに用意できます。
これだけでカップ麺もコーヒーも作れるので、私にとっては『生命維持装置』に近いです（笑）
体調が優れない時や、ちょっと一息つきたい時にすぐに温かいものが飲めるのは、本当に心強いですね。
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4. 布団乾燥機：干す手間なし！ふかふか布団で快眠を
布団を干すって、想像以上に体力を使いますよね。特に雨の日や花粉の時期、体力がない時には本当に億劫になります。
そんな時に活躍するのが、布団乾燥機です。
山善の布団乾燥機のように、縦置き・横置き対応で使いやすいものも多いです。
我が家はベッドなので今は使っていませんが、実家では大活躍していました。もし夫が布団干しをしてくれなくなったら、即買い直すアイテムNo.1です。
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購入して1年になりますが、冬場の就寝前に布団を温めたり、衣替えの際に衣類をしっかり乾燥させたり、雨の日に濡れた靴を乾かしたりと、多用途に活躍しています。
湿気が高い時期でも、両親のベッドを毎日乾燥させています。
おかげで気分良く眠れているようですし、嫌な臭いもなくなりました。
レビューにあるように「寝る前の布団をあたためる」ことで、寒い日でも温かい布団で眠れるのは本当に幸せです。
ぐっすり眠れる日が増えることは、精神的な安定にも繋がります。
うつ病にとって『睡眠の質』は超重要！冬場の『あったかい布団』はそれだけで処方箋になります。
ダニ対策にもなるので、清潔で快適な睡眠環境を簡単に手に入れられます。
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まとめ：時短家電は「自分を大切にする」ための投資
今回ご紹介した時短家電は、決して安い買い物ではないかもしれません。
でも回復期の私にとって、これらはただの家電ではなく「心と体を休ませる時間」や「日々のプレッシャーを減らす安心感」を買うための、大切な投資でした。
体がしんどい時、無理して家事をこなす必要はありません。
疲れた時は休む。そして、できることは家電に頼る。これは、うつ病の回復期を乗り越えるために、私が学んだ大切な「自衛」の一つです。
このお金で、焦りやしんどさから解放されるなら、私は投資する価値があると感じました。
もし家事の負担に悩んでいる方がいたら、ぜひ一度時短家電の導入を検討してみてください。きっと、あなたの心と体の強い味方になってくれるはずです。
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