うつ病で休職していると、「早く仕事に戻りたい」という気持ちとなかなか回復しない体の間に大きなギャップを感じて、焦ってしまうことってありますよね。
「焦っちゃダメ」って頭では分かっているのに、焦りがどんどん募っていく…。
今回は、そんな私自身のリアルな経験とその中で気づいたこと、そして同じように焦りを感じているあなたへ伝えたいことをお話しします。
「頭と体と心がバラバラ」だと感じるのは、あなただけじゃないかもしれません。
前回は、うつ病の「異常な倦怠感」について書きました。
「仕事に戻りたい」のに体が動かない…私の焦り
休職中、ふと職場のことを考えると「早く戻りたいな」って強く思います。
でも、今の自分の体の状態を考えるととても「無理」だと感じるんです。
これは、私が感じたことを綴った日記の一部です。
今日は割と元気で、お昼ご飯食べてからはずっとやりたかったアルセウスをやってました！
楽しい！チュートリアルの文字地獄は頭が痛くなったけど…（笑）
やっぱりまだまだ本とかは読めなさそうです（笑）
音楽もまだだめです（笑）その後は少し休憩して編み物して夜はお寿司を食べにいくそうです
明日はきっと1日寝込むでしょうそういう時があってもいいよね、と最近は開き直ってます
今日は久しぶりに職場のLINEが動きました
うちの職場は規模が小さいので 同じ科の連絡手段はLINEです
私の職場は高齢者施設で、こういう言い方は失礼かもしれませんが可愛らしいおじいちゃんや おばあちゃんたちが大勢います
私くらいの年代は孫やひ孫なので、よく可愛がってもらってました
ですがやはりこういう場所なのでお別れをすることもあります
100歳を超えてらっしゃる方も いますからね私が休職している間、担当の方が亡くなってたら悲しいな、寂しいなと思ってしまいました
しっかりお顔を見てお別れできれば実感も湧くのですが、不思議なことにお休みの日にお別れになると全然実感がないのです
だから休職中にお別れになってしまう方は…さみしいな…
こればかりは自分達でどうにかできるようなことでもありませんからね
仕方ないのは重々承知です私職場好きだったんだな…戻りたいな…
戻りたい気持ちと焦り：頭では分かっているのに…
日記にも書いた通り、私にとって職場はとても大切な場所です。利用者さんたちに囲まれ、孫のように可愛がってもらっていた日々は私にとって大きな喜びでした。
だからこそ、「またあの場所に戻りたい」と強く願っています。
しかし、現実は厳しいものですよね。
当時の私は「一日中起き上がっていることもできない」状態。
そんな身体でどうやって仕事に戻れるんだろう…と考えると、どうしても焦りが募ってしまいます。
「焦るとうつ病の治りが遅くなる」とよく言われますが、頭では分かっていても焦らないのは本当に難しいことです。
お金の心配はもちろん、職場の人間関係や周りに迷惑をかけているんじゃないかという気持ちも、焦りをさらに大きくする原因になっています。
休職している方の多くが、私と同じように「早く戻りたい」という気持ちと戦っているのではないでしょうか。
「頭と体と心がバラバラ」な感覚の正体
焦りが募ると同時に、私が感じるのは「自分って変なのかな？」という疑問です。
日記の最後の部分には、そんな気持ちを書いていました。
でも今の状態じゃとても戻れないな…1日起き上がってることもできないのに
焦るとうつ病の治りは 遅くなるといいます
でも全く焦らないなんて無理ですよねもちろんお金の心配もあるし人間関係もあるし
休職している方の多くは 早く戻りたいと思うものだと思いますまずは目の前のことを１つ１つこなしていかないといけないと分かってはいるのですが
焦っちゃいますよね
頭じゃ分かってはいるんですよ
でも頭と心ってのは別物でね…体はついてこないし…うつ病になってから「頭と体と心がバラバラになった」という感じがします
…私だけかな？うつ病の皆さんそうなのかな？
うつ病が良くなってくるとこの感覚もなくなってくるのかな
頭では「こうしなきゃ」「早く良くなりたい」って思うのに、心がそれに追いつかない。さらに体もいうことを聞かなくて、思うように動いてくれない。
まるで、頭と体と心がバラバラになっているような感覚なんです。
この感覚は、うつ病になってから特に強く感じるようになりました。
私だけがこんな風に感じているのかな？それとも、うつ病を経験している多くの人が、同じような感覚を持っているのでしょうか。
もし病気が良くなったら、このバラバラな感じもなくなってくるのかな…なんて、日々考えていました。
約4年たった今、この感覚はかなり薄れました！
それでも体はやっぱりついてこないので、気長にやってます。
焦る気持ちとどう向き合うか：私の過ごし方
「焦ってはいけない」と頭では分かっていても、焦ってしまうのは自然なことです。
私自身も完全に焦りをなくすことはできていません。でも、少しでも焦りと上手に付き合うために、意識していることがあります。
今はまだ、仕事復帰は遠い道のりのように感じるかもしれません。
でも、焦らず自分の心と体の声に耳を傾けながら、一歩ずつ前に進んでいきたいと思っています。
職場に復帰した今も、早く体力がついてほしいと焦っています。
この感情は常について回るものだ、と諦めてからは楽になりました！
うつ病で同じように焦るあなたへ伝えたいこと
もし今、あなたも仕事復帰への焦りを感じていて「頭と体と心がバラバラ」だと感じているなら、伝えたいことがあります。
うつ病の回復には時間がかかります。焦らず一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。
このブログが、少しでもあなたの気持ちを楽にする手助けになれば嬉しいです。
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