【実体験】いじめで自己肯定感が低いまま大人になった私へ。無理に「自分を好きになる」のはやめました
子供の頃のいじめがトラウマで、大人になってもどうしても自分のことが好きになれない…自己肯定感を上げようと本を読んでも、結局自分を責めてしまって苦しい…大人になってからも過去の傷に縛られ、そんな風に悩んでいませんか？現役作業療法士であり、うつ...
フラッシュバック
【うつ病】「無音」が怖いあなたへ。思考の暴走とフラッシュバックを止める、OT流「Amazon Music」活用術
部屋がシーンとしていると、過去の嫌な記憶が襲ってくる…自分の心臓の音や呼吸音が気になって、眠れない…うつ病の療養中、「無音（静寂）」は最大の敵になることがあります。心を休めるために静かな部屋にいるはずなのに、なぜか逆に焦りや不安が押し寄せて...
【HSP度100%】人の目が気になることがつらかった私。診断結果と、今だからわかる対策
突然ですが、私はいわゆるHSP（Highly Sensitive Person）という気質に当てはまりますHSPは病気ではないので、病院で診断書が出るようなものではありませんですが、ネット上の「診断テスト」をやってみると、ことごとくHSPと...
「もう嫌だ！」うつ病で過去のトラウマが夢に出てくる私のリアル
うつ病で過去のトラウマが夢に出てくるあなたへ。深い苦しみを乗り越え、少しずつ回復した私の体験談。あなたは一人じゃない、焦らず生きていこう。
うつ病の休職中に襲うフラッシュバックとマイナス思考｜私のリアルな体験談
うつ病で休職中にフラッシュバックが止まらない…？マイナス思考の波に襲われる当時の絶望をリアルに綴ります。ひとりじゃないと知ってほしい私の体験談。