【うつ病×Webライター】実体験から断言。話し下手で体調に波がある私たちこそ「書く仕事」をやるべき理由。
こんにちは、おりをりおです。うつ病で療養中の方、「電話」や「会話」って怖くないですか？私は怖いです。相手の顔が見えない中で、瞬時に返事を求められるとパニックになります。そんな「話すのが苦手」な私が、なぜWebライター（ブログ）で成果を出せて...
おりをりおのうつ病の「生活・工夫」
【実録】休職中（うつ病）でも楽天カードは作れる？審査に通るための「3つの鉄則」と、1万円以上得する裏ワザ
うつ病で休職中だけど、楽天カードを作りたいでも、働いていないと審査に落ちるんじゃ……そんな不安を抱えていませんか？ネットで検索すると「無職はカード審査に落ちる」なんて言葉が出てきて、怖くなってしまいますよね。でも、諦めるのはまだ早いです。実...
【休職中の節約】ahamoから出戻り！「家が好き」な私が楽天モバイルを選んだ決定的な理由
休職中、通帳の残高が減っていくのが怖くて眠れない…食費を切り詰めるのは辛いけど、何か節約しなきゃ……そんなお金の不安を抱えていませんか？私も休職して収入が減った時、毎月の固定費の引き落とし通知を見るたびに、心がキュッと締め付けられるような思...
【OT厳選】うつ病で転職エージェントは使うべき？「失敗しない選び方」とおすすめ3選
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。療養生活が長引いてくると、ふと「将来の仕事」について不安になることはありませんか？このまま社会復帰できなかったらどうしよう…今の職場で働き続ける自信がない…でも、新しい仕事を探す気...
【うつ病】朝、体が鉛のように重いあなたへ。気合不要で「脳を強制起動」させる、OT推奨の起床グッズ5選
朝、目が覚めているのに、体が金縛りのように動かない…トイレに行きたいのに、布団から出るのが億劫すぎて限界まで我慢してしまう…うつ病の朝、本当に地獄ですよね。「なんで私はこんなに怠け者なんだろう」と自分を責めていませんか？OT（作業療法士）と...
【うつ病】「無音」が怖いあなたへ。思考の暴走とフラッシュバックを止める、OT流「Amazon Music」活用術
部屋がシーンとしていると、過去の嫌な記憶が襲ってくる…自分の心臓の音や呼吸音が気になって、眠れない…うつ病の療養中、「無音（静寂）」は最大の敵になることがあります。心を休めるために静かな部屋にいるはずなのに、なぜか逆に焦りや不安が押し寄せて...
【保存版】うつ病退職後の「制度ロードマップ」：生活を守る7つの支援を時系列で解説
うつ病で退職することになったけれど、この先どうやって生活していけばいいの？どんな制度が使えるのか、全体像がわからなくて不安…体調が悪い中、複雑な手続きや制度を調べるのは本当に大変ですよね。日本の福祉制度は充実していますが、「自分で申請しない...
【証拠画像あり】うつ病・精神疾患の退職で国保が7割安くなる！？離職票コード「33」の体験談と手続き
退職した後、家のポストに届いた「国民健康保険」や「年金」の納付書を見て、手が震えた経験はありませんか？収入がゼロになったのに、なんでこんなに高いの！？これじゃ生活できない…払えない…私もうつ病で退職した直後、まさにこの絶望感を味わいました。...
【実体験】うつ病の休職中が「暇すぎる」あなたへ。何もできない日もOKなレベル別・最強の暇つぶし
休職して時間はたっぷりあるのに、何もできないし、暇すぎる…暇すぎて、つい仕事のことやネガティブなことばかり考えてしまう…うつ病で療養していると、この「暇な時間」が逆に辛かったりしませんか？「休むのが仕事」と言われても、一日中天井を見つめてい...
【うつ病】「文字が読めない」は脳のSOS。OTが勧める、Kindle Unlimitedを使った「眺めるだけ」のリハビリ術
昔は読書が好きだったのに、今は活字を見ると目が滑る感じがする…買ったばかりの新書、最初の数ページで止まったままだ…そんなふうに、「読めない自分」を責めてしまっていませんか？うつ病やHSPの疲労がピークの時、脳は「文字」という複雑な情報を処理...