こんにちは、おりをりおです！
休職中の日々は、心と体のバランスを探る旅のようですね。少し落ち込む日もメンタルが安定する日もあり、一喜一憂してしまいます。
当時の私は2日続けて外出が続いたせいか、体には疲労がたまっていたみたいです。
新たな挑戦！レース編みで探る「うつ病」からの回復の道
昨日はバタバタして夕方に落ち込んだりしましたが、今日はメンタルは安定してました！
ただ2日連続出かけた分、体に疲労がたまっているようで…
早朝覚醒した後、午前中はぐっすりでした（笑）昨日精神科であまり無理はするなと言われましたが、自分としてはもう少し起き上がっている時間を作りたい…
ということで！
初めてレース編みに挑戦しました！
初めてにしては良いのでは？
こうやって色々とやりたくなるのは良いことなのかな…
意欲が出てきたと言えば良い気もするけど、焦ってると言えば悪い気もする…自分でもはっきり分からないのが難しいところですね
やっぱり作った後は疲れて、またうたた寝してました
編み物がもたらす「小さな達成感」と「集中」の効果
休職中の「何かをしたい」という意欲は、回復への大切な兆候だと感じています。
レース編みのように集中できるけれど大きな体力を使わない活動は、まさに今の私にぴったりのように思えました。実際に手を動かして何かを作り出す喜びは、小さな達成感につながります。
まさに作業療法！！
精神科の作業療法については以前の日記で解説しています！
ちなみに、この後レース編みにどっぷりハマって結婚式のプチギフトをレース編みのコースターにしています。70枚くらい作りました（笑）
「やりたい」気持ちと、体とのバランス：編み物で気づいたこと
ただその一方で、どこまでが「意欲」で、どこからが「焦り」なのか、線引きが難しいのも事実です。
新しいことに挑戦した後に、やはり疲れて眠ってしまう。これは、まだ無理は禁物だという体のサインでもあります。
回復の道のりは、本当に複雑ですね。
意欲が湧くことは素晴らしいけれど、それを無理強いしてしまわないように体の声にもしっかり耳を傾けること。そのバランスを、これからもじっくり探していきたいと思います。
うつ病で休職中のあなたも何か「やりたい」ことが見つかった時は、ぜひ体の声と相談しながら少しずつ挑戦してみてくださいね。
編み物は、きっとあなたの心と体の両方に良い効果をもたらしてくれるはずです。
おすすめの作業療法について
楽天roomで、うつ病闘病中にもおすすめの作業に必要なアイテムたちを紹介しています。
今回のレース編みに必要なものもそろうので、のぞいてみてくださいね。
それでは今回はここまで！
おりをりおでした！
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