【実録】休職中（うつ病）でも楽天カードは作れる？審査に通るための「3つの鉄則」と、1万円以上得する裏ワザ
うつ病で休職中だけど、楽天カードを作りたいでも、働いていないと審査に落ちるんじゃ……そんな不安を抱えていませんか？ネットで検索すると「無職はカード審査に落ちる」なんて言葉が出てきて、怖くなってしまいますよね。でも、諦めるのはまだ早いです。実...
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【休職中の節約】ahamoから出戻り！「家が好き」な私が楽天モバイルを選んだ決定的な理由
休職中、通帳の残高が減っていくのが怖くて眠れない…食費を切り詰めるのは辛いけど、何か節約しなきゃ……そんなお金の不安を抱えていませんか？私も休職して収入が減った時、毎月の固定費の引き落とし通知を見るたびに、心がキュッと締め付けられるような思...
【うつ病】朝、体が鉛のように重いあなたへ。気合不要で「脳を強制起動」させる、OT推奨の起床グッズ5選
朝、目が覚めているのに、体が金縛りのように動かない…トイレに行きたいのに、布団から出るのが億劫すぎて限界まで我慢してしまう…うつ病の朝、本当に地獄ですよね。「なんで私はこんなに怠け者なんだろう」と自分を責めていませんか？OT（作業療法士）と...
【うつ病】「無音」が怖いあなたへ。思考の暴走とフラッシュバックを止める、OT流「Amazon Music」活用術
部屋がシーンとしていると、過去の嫌な記憶が襲ってくる…自分の心臓の音や呼吸音が気になって、眠れない…うつ病の療養中、「無音（静寂）」は最大の敵になることがあります。心を休めるために静かな部屋にいるはずなのに、なぜか逆に焦りや不安が押し寄せて...
【うつ病の方向け】今日一日、何をする？OTが提案する、脳に優しい「休職中の過ごし方」と楽しみリスト
休職して時間はたっぷりあるのに、何をしても楽しくない…暇すぎて、ついネガティブなことばかり考えてしまう…うつ病で療養していると、この「暇な時間」が逆に辛かったりしませんか？「休むのが仕事」と言われても、一日中天井を見つめているのは苦痛ですよ...
【うつ病】「文字が読めない」は脳のSOS。OTが勧める、Kindle Unlimitedを使った「眺めるだけ」のリハビリ術
昔は読書が好きだったのに、今は活字を見ると目が滑る感じがする…買ったばかりの新書、最初の数ページで止まったままだ…そんなふうに、「読めない自分」を責めてしまっていませんか？うつ病やHSPの疲労がピークの時、脳は「文字」という複雑な情報を処理...
【うつ病】夜が寂しいあなたへ。「オーディブル」で寝落ちする最強ルーティンと、私が解約を選んだポジティブな理由
うつ病の夜、静寂が怖くて眠れない時はありませんか？OTの私が実践した、Amazonオーディブルを使った「スマホを見ない」寝落ちルーティンを紹介。回復期に合わせた「解約」と「再契約」の使い分け術も解説します。
【うつ病の癒やし】心が疲れた時は「ジブリ」に限る。サブスクにない名作を家から出ずに無料で見る方法
映画でも見て気分転換したいけど、新しい作品を見る元気がない…ハラハラするサスペンスや、大きな音がするアクション映画は疲れる……うつ病で療養していると、エンタメを楽しむ体力さえなくなってしまうこと、ありますよね。無音は寂しいけれど、刺激の強い...
【休職中の暇つぶし】うつ病で「スマホが見たくない」時は紙の漫画へ。DMMコミックレンタルが最強な理由
休職して時間はたっぷりあるのに、何をしても楽しくない暇すぎて、ついネガティブなことばかり考えてしまう……うつ病で療養していると、この「暇な時間」が逆に辛かったりしませんか？何かしたいけど、活字の本は頭に入らないし、テレビやスマホの画面は見た...
【体験談】うつ病で「寝てばかり」でも大丈夫。不眠と過眠を繰り返したOTが教える、脳を休めるための「睡眠環境」の作り方
今日も一日、何もせずに寝て終わってしまった……みんな働いているのに、私だけ泥のように眠り続けてる…今このページを開いたあなたは、そんな強い「罪悪感」に押しつぶされそうになっていませんか？こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりお...