うつ病で「娯楽」すら疲れる休日に。私が漫画を『DMMブックス』で読む理由
横になる以外になにかしたいけど、映画なんて見る体力はない…体調も不安定だし、自分のペースで楽しめる娯楽がほしい…心が深く疲れてしまったり、うつ状態で気分が落ち込んでいる時。「せっかくの休日だから何かしてリフレッシュしなきゃ」と思っても、そも...
おすすめグッズ
【うつ病】休職中のお金の不安でつらいあなたへ。気力ゼロから始める「節約＆防衛」完全ロードマップ
毎月、口座の残高が減っていくのを見るのが怖い…節約しなきゃいけないのに、うつ病で気力がなくて自炊もできない…深夜の布団の中で、お金の不安に押しつぶされそうになっていませんか？現役作業療法士（OT）であり、うつ病当事者でもある私も、休職中は「...
休職中の「ご飯どうする」問題。作れない自分を責めない！楽天で買える美味しい冷凍弁当（宅食）4選
休職して家にずっといるのに、ご飯すら作れない…お惣菜やコンビニ弁当ばかりで、お金もかかるし体調も悪くなりそう…うつ病で休職中、毎日やってくる「食事の準備」に絶望していませんか？「時間があるんだから自炊くらいしなきゃ」と思ってしまうかもしれま...
【実録】休職中（うつ病）でも楽天カードは作れる？審査に通るための「3つの鉄則」と、1万円以上得する裏ワザ
うつ病で休職中だけど、楽天カードを作りたいでも、働いていないと審査に落ちるんじゃ……そんな不安を抱えていませんか？ネットで検索すると「無職はカード審査に落ちる」なんて言葉が出てきて、怖くなってしまいますよね。でも、諦めるのはまだ早いです。実...
【休職中の節約】ahamoから出戻り！「家が好き」な私が楽天モバイルを選んだ決定的な理由
休職中、通帳の残高が減っていくのが怖くて眠れない…食費を切り詰めるのは辛いけど、何か節約しなきゃ……そんなお金の不安を抱えていませんか？私も休職して収入が減った時、毎月の固定費の引き落とし通知を見るたびに、心がキュッと締め付けられるような思...
【うつ病】朝、体が鉛のように重いあなたへ。気合不要で「脳を強制起動」させる、OT推奨の起床グッズ5選
朝、目が覚めているのに、体が金縛りのように動かない…トイレに行きたいのに、布団から出るのが億劫すぎて限界まで我慢してしまう…うつ病の朝、本当に地獄ですよね。「なんで私はこんなに怠け者なんだろう」と自分を責めていませんか？OT（作業療法士）と...
【うつ病】「無音」が怖いあなたへ。思考の暴走とフラッシュバックを止める、OT流「Amazon Music」活用術
部屋がシーンとしていると、過去の嫌な記憶が襲ってくる…自分の心臓の音や呼吸音が気になって、眠れない…うつ病の療養中、「無音（静寂）」は最大の敵になることがあります。心を休めるために静かな部屋にいるはずなのに、なぜか逆に焦りや不安が押し寄せて...
【実体験】うつ病の休職中が「暇すぎる」あなたへ。何もできない日もOKなレベル別・最強の暇つぶし
休職して時間はたっぷりあるのに、何もできないし、暇すぎる…暇すぎて、つい仕事のことやネガティブなことばかり考えてしまう…うつ病で療養していると、この「暇な時間」が逆に辛かったりしませんか？「休むのが仕事」と言われても、一日中天井を見つめてい...
【うつ病】「文字が読めない」は脳のSOS。OTが勧める、Kindle Unlimitedを使った「眺めるだけ」のリハビリ術
昔は読書が好きだったのに、今は活字を見ると目が滑る感じがする…買ったばかりの新書、最初の数ページで止まったままだ…そんなふうに、「読めない自分」を責めてしまっていませんか？うつ病やHSPの疲労がピークの時、脳は「文字」という複雑な情報を処理...
【うつ病】夜が怖いあなたへ。オーディブルで「寝落ち」する最強ルーティンと、私が無料体験で解約した理由
うつ病の夜、静寂が怖くて眠れない時はありませんか？OTの私が実践した、Amazonオーディブルを使った「スマホを見ない」寝落ちルーティンを紹介。回復期に合わせた「解約」と「再契約」の使い分け術も解説します。