【うつ病体験談】「何もしない」は逆効果？ネガティブにならない理想の休日の過ごし方
うつ病で療養中、「どうやって1日を過ごせばいいかわからない」と悩むことはありませんか？「休まなきゃ」と思って一日中布団に入っていると、嫌なことばかり考えてしまって余計に落ち込む。かといって、何か活動しようとするとすぐに疲れてしまう。この「休...
趣味
【うつ病の癒やし】心が疲れた時は「ジブリ」に限る。サブスクにない名作を家から出ずに無料で見る方法
映画でも見て気分転換したいけど、新しい作品を見る元気がない…ハラハラするサスペンスや、大きな音がするアクション映画は疲れる……うつ病で療養していると、エンタメを楽しむ体力さえなくなってしまうこと、ありますよね。無音は寂しいけれど、刺激の強い...
【2026年】あけましておめでとうございます。実家の布団から愛を込めて。うつ病当事者の「今年の抱負」
あけましておめでとうございます！作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。2026年、新しい年が明けましたね。みなさま、どんなお正月をお過ごしでしょうか？世間は初売りや初詣で賑わっていると思いますが、私は帰省中の実家にて、ぬくぬくとお...
【うつ病】何も考えたくない…OTが教える「没頭」して不安を消すおすすめの趣味12選
不安なことばかり考えてしまって、脳が休まらない嫌な記憶がフラッシュバックして辛い…うつ病の療養中、体は休んでいても頭の中はずっとフル回転で疲れ切ってしまうこと、ありますよね。そんな時、作業療法士（OT）としておすすめしたいのが「何かに没頭す...
休職中夫に「散歩」を勧められた私が「今は無理」と答えた理由
うつ病の休職中に「散歩は？」と聞かれたら、どう答える？ 体力や気力がない自分を責めず、無理をしない生き方を選んだ私の体験談。頑張らないことが一番の回復です。
うつ病当事者が紹介！闘病中のボカロおすすめ曲10選
「うつ病で何も楽しめない」あなたへ。休職中に音楽が聴けるようになった私が見つけた、心に寄り添うボカロ曲10選。回復の兆しを掴むヒントが見つかります。
【うつ病日記】体力が落ちて歌えない…「ポケカラ」で1曲歌って撃沈した話と、回復への焦り
うつ病休職中、気晴らしにアプリ「ポケカラ」で歌ってみたら、たった1曲でヘトヘトに…。昔はオールで歌えたのに、なぜ？うつ病による「体力低下」のリアルな現実と、そこから見つけた「寝ながらできる趣味（カリンバ）」の話。
【作業療法士が解説】うつ病の私を救った「編み物リハビリ」
「うつ病で何もできない…」そんな私を救った「編み物リハビリ」の秘密を作業療法士が解説。集中がもたらす心の回復効果と、うつ病の脳への具体的なアプローチを紹介します。