自分と向き合う

人間関係で勝手に期待して、勝手に裏切られた気持ちになって落ち込んでしまう。そんな「他人に期待しすぎる性格」を直したいと悩んでいませんか？あの人ならわかってくれるはず！普通はこうしてくれるはず…そう思ってしまうのは、あなたが相手を大切に思って...

「生きている意味がない」と絶望した、うつ病の私の記録。自分を責める心の声や、何もできない葛藤を乗り越え、自己肯定感を取り戻すまでの道のりをお話しします。

SNSでの不快なリプライに悩んでいませんか？私を襲った心ない言葉と、メンタルを守るために「ブロック」が大切な自衛策だと気づいた体験談を綴ります。

うつ病で休職中、仕事復帰への焦りに悩んでいませんか？「頭と体と心がバラバラ」だと感じる私のリアルな体験談。焦る気持ちとの向き合い方、休むことの大切さについて解説します。

ネガティブな情報に疲れやすいHSP気質のあなたへ。「ニュースを見ない」選択で、心をラクにする方法をご紹介。情報過多な時代に、穏やかに過ごすヒントが見つかります。

「うつ病だと親に伝えられない」不安を抱えていませんか？私の体験談から、理解してくれないかもしれない親から自分を守り、心をこれ以上傷つけないためのヒントをお届けします。

いつも「誰かのため」に頑張りすぎるあなたへ、今日からできる「自分を大切にするケア」をご紹介。休職中に見つけた、心が満たされる小さな習慣（スキンケアなど）のヒントを綴ります。

うつ病でお風呂も美容室もしんどい。髪を切った体験談から見えた、休職中の「何もできない」絶望。当時の日記と今の気持ちをリアルに綴ります。