「好きなこと」でも電池切れ。うつ病の私が「自分の限界」がわからない理由
主治医自分のキャパシティ、正しく把握できていますか？うつ病を経験すると、この質問に即答するのがとても難しくなります。嫌なことなら「逃げたい」と思えるけれど、好きなことや夢中になれることだと、気づいた時には心の電池がマイナスになっていることが...
精神疾患
うつ病で「娯楽」すら疲れる休日に。私が漫画を『DMMブックス』で読む理由
横になる以外になにかしたいけど、映画なんて見る体力はない…体調も不安定だし、自分のペースで楽しめる娯楽がほしい…心が深く疲れてしまったり、うつ状態で気分が落ち込んでいる時。「せっかくの休日だから何かしてリフレッシュしなきゃ」と思っても、そも...
【体験談】うつ病の休職期間2ヶ月目ブログ。終わりが見えない絶望と、現実に向き合った記録
休職して2ヶ月経ったのに、ちっとも良くならない…1ヶ月目は「休めば治る」と思っていたのに、なんだか前よりしんどい気がする…この記事を読んでいるあなたは、こんなふうに出口の見えない不安を抱えているかもしれませんね。「少し良くなったかも」と思っ...
うつ病なのに「遊びだけできる」のは甘え？明るい自分に罪悪感を抱くあなたへ
仕事や家事はできないのに、スマホを見たりゲームをしたり、遊びだけはできる…本当は病気じゃなくて、ただの甘えなんじゃないか…うつ病で療養していると、ふとこんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか？世間が思い描く「うつ病＝一日中ずっと泣い...
【うつ病】不安を消す魔法。「対策」を決めるだけで得られる安心感の話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の治療中って、ふとした時に「また具合が悪くなったらどうしよう」という漠然とした不安に襲われることがありませんか？実は、その「漠然とした不安」こそが、症状を悪化させる一番の敵だったりします。今日は、過去の日記...
【お知らせ】ブログでは書けない“本音”を隠しました。「秘密の図書室」ついにオープンです。
こんにちは、おりをりおです。2月に入り、少しずつ日が伸びてきましたね。みなさん、体調はいかがでしょうか？私はと言いますと…… 実は昨日（2月2日）、盛大に体調を崩して寝込んでおりました（笑）おりをりおしっっっかり爆睡しておりました！（笑）本...
【保存版】うつ病退職後の「制度ロードマップ」：生活を守る7つの支援を時系列で解説
うつ病で退職することになったけれど、この先どうやって生活していけばいいの？どんな制度が使えるのか、全体像がわからなくて不安…体調が悪い中、複雑な手続きや制度を調べるのは本当に大変ですよね。日本の福祉制度は充実していますが、「自分で申請しない...
【精神科受診】うつ病の回復期には「5つの段階」がある。数年前の私が焦りの中で選んだ「休む」という選択【ブログ】
今日は、数年前、私がうつ病で休職していた頃の「日記」を掘り起こしてみたいと思います。当時は、少しずつ意欲が戻ってきたものの、体が全についていかず、「焦り」と戦っていた時期でした。先生に「今の回復具合」について質問したところ、「回復の5段階」...
【お知らせ】ブログの奥に、「秘密の図書室」を作ります。（2月オープン予告）
こんにちは、おりをりおです。今日は、いつもブログを読んでくださっている皆さんに、ちょっとした「未来の計画」をお話ししようと思います。実は今、このブログの奥深くに「秘密の部屋」を建築中です。名付けて、【秘密の図書室】。おりをりお来月、2026...
うつ病で復職しても「すぐ辞める」のが怖いあなたへ。OTが教える、再発を防ぐ「就労定着支援」という命綱
やっと復職が決まった！その喜びと同じくらい、もしくはそれ以上に大きな不安が襲ってくることはありませんか？もしまた体調が悪くなったらどうしよう職場の人とうまくやれなくて、すぐ辞めることになったら……うつ病からの復職は、ゴールではなく新たなスタ...