「風呂キャンセル」はうつ病の甘え？作業療法士が教える原因と3つの対処法
こんにちは、うつ病経験者の現役作業療法士、おりをりおです。最近、SNSなどで「風呂キャンセル界隈」という言葉をよく見かけませんか？お風呂に入るのが面倒で、入るのをやめてしまう人たちのことですが……。うつ病療養中の私たちにとって、これは笑い事...
疲労
【体験談】うつ病で「感覚過敏」が辛い…OTが救われた神グッズと対処法13選
テレビの音がうるさくてイライラする！スーパーの照明がまぶしくて、立っていられない…うつ病で休職中、こんなふうに「感覚」が敏感になりすぎて辛い体験をしたことはありませんか？実はこれ、「感覚過敏」といって、脳が疲れている時に起こるSOSサインな...
うつ病の診察で薬が追加に。焦る気持ちをどう受け入れる？
うつ病の診察で薬が追加になった時、不安になるのは当然です。体力が落ちていく現実と、焦る気持ちをどう受け入れたか。私の体験を交えながら、回復への道のりをお話しします。
休職中夫に「散歩」を勧められた私が「今は無理」と答えた理由
うつ病の休職中に「散歩は？」と聞かれたら、どう答える？ 体力や気力がない自分を責めず、無理をしない生き方を選んだ私の体験談。頑張らないことが一番の回復です。
【体験談】うつ病で歯磨きができない…3日磨かなくてもOK！洗面台に立たずに済む「神グッズ」
うつ病で歯磨きが億劫なあなたへ。元うつ病患者の私が、無理なくオーラルケアを続けるための「神グッズ」と裏技を解説。
【うつ病・休職中】「体を酷使して心を守る」を卒業する！
うつ病休職中の私が、新しい心の守り方を模索する体験談。ネガティブ思考への対処法や休むことの難しさ、そして目をそらすことの大切さを綴ります。
【うつ病】気分が下り坂…そんな日も「大丈夫」と言い聞かせる
うつ病の回復期、「気分下り坂」のリアルな体験を公開。診断書を機に将来不安が押し寄せ、思考が止まらなくなった日の様子と、不安との向き合い方について解説します。
【うつ病・精神疾患】外出が楽になるサポートグッズを解説！
うつ病・精神疾患でお出かけが辛いあなたへ。当事者目線で厳選したヘルプマーク＆外出サポートグッズをご紹介。
ヘルプマークの付属シールは水に弱い！防水ステッカーのすすめ
ヘルプマーク付属シールの防水じゃない問題を解決！うつ病など見えない病気を持つあなたの不安を解消する、防水ステッカーを体験談と共にご紹介。
うつ病でもお風呂掃除を楽に！頑張らない時短グッズとルーティン
うつ病回復期のお風呂掃除、つらくないですか？「頑張らない」が叶う時短グッズとルーティンを、実体験を交えて紹介。