【うつ病体験談】家族に申し訳ない…。「消えたい」夜に私が自分を繋ぎ止めた理由
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。うつ病で療養していると、ふとした瞬間にこんな感情に襲われることはありませんか？「家族に迷惑をかけてしまって申し訳ない」 「私さえいなければ、家族はもっと幸せだったんじゃないか」支え...
おりをりおのうつ病闘病記録
【体験談】うつ病の「焦り」が消えない…。知恵袋で解決策を探していた私が見つけた、回復への近道
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。今このブログにたどり着いたあなたは、布団の中でこんな言葉を検索していませんか？「うつ病 焦り 知恵袋」 「うつ病 迷惑かけてる 辛い」その気持ち、痛いほど分かります。お医者さんや家...
【うつ病ダイエット】4年で+10kg!?身体と自分を変える「ちょこちょこダイエット」始めます【OT視点】
こんにちは、うつ病経験者の作業療法士、おりをりおです。今日はちょっと勇気を出して、最近の私の「身体の悩み」についてお話ししようと思います。単刀直入に言います。私、うつ病になってから……体重がトータルで10kgも増えてしまいました。「抗うつ薬...
【休職中の過ごし方 ブログ】うつ病で12時間寝ていた私のリアルな1日。OTが解説する「回復のサイン」
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。うつ病で休職中、ふとこんな不安に襲われることはありませんか？「毎日寝てばかりで一日が終わってしまう……」 「他の人は、休職中にどんな過ごし方をしているんだろう？」ネットで「休職中 ...
【体験談】抗うつ剤(SSRI)飲んでよかった？効くまで辛い時期とセルトラリンの効果を実感した日
「抗うつ剤って本当に効くの？」と不安なあなたへ。副作用の辛い時期を乗り越え、「飲んでよかった」と実感した日のリアルな日記を公開。作業療法士でうつ病当事者の私が、SSRIの効果を感じた「底が浅くなる感覚」を本音で解説します。
【うつ病日記】「消えたい」と紙に書き出したら、本音は「助けて」だった話
こんにちは、作業療法士のおりをりおです。今回は2022年3月25日に書いた日記を公開します。この頃は、どん底の時期を抜けて少しずつ回復してきた時期。夫のある言葉をきっかけに、「一番しんどかった時の記憶」を忘れないように書き残していました。当...
他人に期待しすぎる性格を直したい…「信頼と期待」の分け方って？
人間関係で勝手に期待して、勝手に裏切られた気持ちになって落ち込んでしまう。そんな「他人に期待しすぎる性格」を直したいと悩んでいませんか？あの人ならわかってくれるはず！普通はこうしてくれるはず…そう思ってしまうのは、あなたが相手を大切に思って...
作業療法士としての「やりがい」：ある一人の利用者さんとの出会い
休職期間が長すぎて、自分が前の仕事に戻りたいのかわからなくなってきた…自分がやりたい仕事ってなんだっけ…休職中ってつらい期間が長すぎて、目標を見失ってしまうことがありますよね。私もただただつらい時間を過ごしていたのですが、ある時ふと忘れてい...
うつ病の診察で薬が追加に。焦る気持ちをどう受け入れる？
うつ病の診察で薬が追加になった時、不安になるのは当然です。体力が落ちていく現実と、焦る気持ちをどう受け入れたか。私の体験を交えながら、回復への道のりをお話しします。
うつ病で「生きている意味がない」と葛藤した日。抜け出すための一歩
「生きている意味がない」と絶望した、うつ病の私の記録。自分を責める心の声や、何もできない葛藤を乗り越え、自己肯定感を取り戻すまでの道のりをお話しします。