休職2ヶ月目
【うつ病体験談】家族に申し訳ない…。「消えたい」夜に私が自分を繋ぎ止めた理由
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。うつ病で療養していると、ふとした瞬間にこんな感情に襲われることはありませんか？「家族に迷惑をかけてしまって申し訳ない」 「私さえいなければ、家族はもっと幸せだったんじゃないか」支え...
【体験談】うつ病の「焦り」が消えない…。知恵袋で解決策を探していた私が見つけた、回復への近道
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。今このブログにたどり着いたあなたは、布団の中でこんな言葉を検索していませんか？「うつ病 焦り 知恵袋」 「うつ病 迷惑かけてる 辛い」その気持ち、痛いほど分かります。お医者さんや家...
【休職中の過ごし方 ブログ】うつ病で12時間寝ていた私のリアルな1日。OTが解説する「回復のサイン」
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。うつ病で休職中、ふとこんな不安に襲われることはありませんか？「毎日寝てばかりで一日が終わってしまう……」 「他の人は、休職中にどんな過ごし方をしているんだろう？」ネットで「休職中 ...
【体験談】抗うつ剤を飲んでよかった？知恵袋で検索しまくっていた私へ。薬が効き始めた「リアルな感覚」を公開
こんにちは、作業療法士であり、うつ病当事者のおりをりおです。今このブログにたどり着いたあなたは、スマホでこんな言葉を検索していませんか？「抗うつ剤 飲んで よかった 知恵袋」 「抗うつ薬 効果 実感」わかります。私もそうでした。お医者さんに...
【うつ病日記】「死にたい」と紙に書き出したら、本音は「助けて」だった話
こんにちは、作業療法士のおりをりおです。今回は2022年3月25日に書いた日記を公開します。この頃は、どん底の時期を抜けて少しずつ回復してきた時期。夫のある言葉をきっかけに、「一番しんどかった時の記憶」を忘れないように書き残していました。当...
他人に期待しすぎる性格を直したい…「信頼と期待」の分け方って？
人間関係で勝手に期待して、勝手に裏切られた気持ちになって落ち込んでしまう。そんな「他人に期待しすぎる性格」を直したいと悩んでいませんか？あの人ならわかってくれるはず！普通はこうしてくれるはず…そう思ってしまうのは、あなたが相手を大切に思って...
作業療法士としての「やりがい」：ある一人の利用者さんとの出会い
休職期間が長すぎて、自分が前の仕事に戻りたいのかわからなくなってきた…自分がやりたい仕事ってなんだっけ…休職中ってつらい期間が長すぎて、目標を見失ってしまうことがありますよね。私もただただつらい時間を過ごしていたのですが、ある時ふと忘れてい...
うつ病の診察で薬が追加に。焦る気持ちをどう受け入れる？
うつ病の診察で薬が追加になった時、不安になるのは当然です。体力が落ちていく現実と、焦る気持ちをどう受け入れたか。私の体験を交えながら、回復への道のりをお話しします。
うつ病で「生きている意味がない」と葛藤した日。抜け出すための一歩
「生きている意味がない」と絶望した、うつ病の私の記録。自分を責める心の声や、何もできない葛藤を乗り越え、自己肯定感を取り戻すまでの道のりをお話しします。
休職中夫に「散歩」を勧められた私が「今は無理」と答えた理由
うつ病の休職中に「散歩は？」と聞かれたら、どう答える？ 体力や気力がない自分を責めず、無理をしない生き方を選んだ私の体験談。頑張らないことが一番の回復です。