こんにちは、おりをりおです。
今回の日記は2022年4月13日のもので、休職3ヶ月目に入ります。
この日は自分のやりたいことをひたすら考える日記を書いていました。
当時の私のやりたかったことと、現在の私はどのくらい叶えられたかを、まとめていきます。
前回は休職2ヶ月目の振り返りをしています！
うつ病で「楽しいことを考える」のは現実逃避じゃない
うつ病になってから先のことを考えるのは、なかなかつらいものがありました
でも、こんな明るい未来を考えるのはわくわくします
「現実逃避だ」と言われてしまうかもしれませんが、それでいいんです
しんどい現実を考えるより、ずっとずっと良いに決まってるもん
うつ病と向き合うのも大事ですが、たまにはこうやって息抜きするのも、きっと同じくらい大切だと思います
これからの治療のモチベーションにもなりますしね
というわけで、休職3ヶ月目の私がひたすら自分の欲望を書いていく作業にお付き合いください！
うつ病が落ち着いたらやりたいことリスト5選＆現在の答え合わせ
ここからは、当時の私が書いた「やりたいことリスト」と、数年経った現在の私がどうなったかの「答え合わせ」を一緒にお届けします。
1. 復職
まずはここですよね、私の今1番叶えたいことです
元々いた職場に戻る予定ですが、ひとまずはパートでもいいかなと思っています
ただただ仕事が好きな人間だったのと、職場にいる人たちに会いたい気持ちでいっぱいです
正直自分がフルタイムで働いているところはイメージできません
なので他の副業も始めようかと思っています
現在のりおの答え合わせ：💮 クリア！
できています！
以前とは違う場所ですが、パート勤務で週2〜2.5日働いています。
自分の好きな仕事ができるのは、本当に幸せなことですね。
2. ハンドメイド
私のTwitterをフォローしてくださっている方はご存知かと思いますが、私はうつ病になってからレース編みを趣味にしています
これはもうどハマりで（笑）
ネガティブ思考にならないように始めましたが、自分でも上達したなと思うくらい（笑）
これをミンネなどのフリマアプリで販売できたらなと思っています！
副業まではいかなくても、自分が楽しみながらお小遣い稼ぎでも出来ればいいかな
ただ今私が作っているのは、他の方が紹介してくださっている編み図を使ったものです
販売するなら、自分で編み図を作ってみたいな…
現在のりおの答え合わせ：💮 クリア！
こちらもできています！
レース編みもずっとやっていましたし、着物好きが高じて、メルカリで汚れている古い帯を買い、きれいな面だけを利用して「作り帯」にして販売したりしていました。
自分の作ったものが売れる喜びを味わえました！
休職中の「暇」を持て余している方へ
「編み物などの趣味をやってみたいけど、まだそこまでの気力がない…」という方も安心してください。
こちらの記事では、当時の私が実践していた「何もできない日でもOKなレベル別の暇つぶし」をまとめています。
今のあなたの残りHPに合わせて、没頭できるものを見つけてみてくださいね！
3. WEBライター
これも副業系ですね！
WEBライターに興味を持ったのは、このブログを褒めてくださる方々のおかげです
文章を書くことは今までは苦手だと思っていたのですが、ブログを書いているうちに意外と出来るのかもと思えるようになりました
せっかく自分の中で自信になってきたものなので、これを生かしてみたいと思ったんです
とはいえ私は超初心者
始めるまでのハードルは高いと思うので、うつ病が落ち着いてからゆっくり練習していきたいと思っています
現在のりおの答え合わせ：💮 クリア！
こちらもできています！
体調の波があるのでコンスタントには難しいですが、体調が良い時に案件を受けています。
なんと、去年はライター関係で1年で約10万円稼ぐことができました！
B型作業所で勉強してフリーで頑張っていますが、十分できていると自分では思っています。
自分のペースで働き方を見つけたい方へ
私はB型作業所に通ってPC作業などを学びましたが、「いきなり元の職場に復帰するのは怖い」「休職している間に、ライターなどの新しいスキルを身につけたい」という方には、就労移行支援という心強いサポートもあります！
「体調に合わせて週1日から通える」「PCスキルをプロから無料で学べる」など、外に出るリハビリとしても最適です。
私が厳選したおすすめの事業所や、見学するメリットはこちらの記事で詳しく解説しています。
働き方に悩んでいる方は、ぜひ読んでみてくださいね。
4. 着付け教室に通う
これは実はうつ病になる前からやってみたかったことなんです！
私は浴衣も自分で着れません…おはしょりがうまく出来ないんですよね
だけど体格的には着物や浴衣が似合うと良く言われます（なで肩と寸胴なところかな）
せっかくなら自分で着物を着てみたい！
普段着が着物ってなんかかっこよくない？っていうノリです（笑）
でもこういうの大事ですよね（笑）
現在のりおの答え合わせ：💮 クリア！
こちらもクリア！
初級コースのみ通いましたが、今では訪問着も自分で着られます。
友だちの結婚式に着物で参列したり、お出かけに着物が着れるととても楽しいです。
（なで肩寸胴なので、やっぱりとても似合います！笑）
5. 旅行
これはうつ病になってから全く出来なくなってしまいました
体力も気力もなくなって、どこかに行きたいという気持ちも湧かなければ、実際に行く体力もありません
最近は気力が戻ってきたので、温泉に行きたいなとか、鎌倉に行きたいなとか、ディズニーランドに行きたいなとか、考えることができるようになってきましたが……
なんせ体力が全くついてこない！最寄駅に移動するのさえくたびれてしまいますからね…
しっかり体力も気力に追いつかないと旅行はなかなか出来ませんね
うつ病が落ち着いたらまず温泉にいきたいです！あわよくば岩盤浴も！
現在のりおの答え合わせ：💮 クリア！
こちらもいけてます！
最初は少しの移動でぐったりでしたが、休憩をたくさんはさんで何度も旅行に行き、最近は比較的気軽にいけるようになりました。
念願の温泉にも行けましたし、ディズニーにもUSJにも行けましたよ！
お守りでヘルプマークを持参しています。
外出のハードルを下げる工夫
「外に出たい気持ちはあるのに、体が鉛のように重い…」そんな時期は、便利なアイテムに頼って体力の消耗を防ぐのが一番です。
私が外出時に必ず持っていく「HSP・感覚過敏を和らげる神グッズ」もまとめています。
まとめ：明るい未来を想像することが一番のモチベーション！
休職3ヶ月目の私が書いた「やりたいことリスト」、なんと現在すべてクリア（実現）していました！
当時の日記の最後に、私はこう書いていました。
「ここに書いたことが全部叶えられる日がくることを祈りながら、治療も頑張っていきたいと思います！」
本当に、全部叶う日が来ました。
今、うつ病でしんどくて、布団から出られない方もいると思います。
「楽しいことを考えるなんて無理」「どうせ叶わない」と悲観してしまう日もあるかもしれません。
でも、「楽しいことを考える（欲望を書き出す）」ことは、脳にとって最高のリハビリであり、最強の治療です。現実逃避大いに結構！
いつか気力と体力が追いついた時、その「やりたいことリスト」は必ずあなたの背中を押してくれます。
焦らず、まずは布団の中で「楽しい未来」を想像することから始めてみませんか？
「週5日・フルタイムなんてもう無理…」と自分を責めている方へ
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