【うつ病】不安を消す魔法。「対策」を決めるだけで得られる安心感の話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の治療中って、ふとした時に「また具合が悪くなったらどうしよう」という漠然とした不安に襲われることがありませんか？実は、その「漠然とした不安」こそが、症状を悪化させる一番の敵だったりします。今日は、過去の日記...
癒やし
【お知らせ】ブログでは書けない“本音”を隠しました。「秘密の図書室」ついにオープンです。
こんにちは、おりをりおです。2月に入り、少しずつ日が伸びてきましたね。みなさん、体調はいかがでしょうか？私はと言いますと…… 実は昨日（2月2日）、盛大に体調を崩して寝込んでおりました（笑）おりをりおしっっっかり爆睡しておりました！（笑）本...
【お知らせ】ブログの奥に、「秘密の図書室」を作ります。（2月オープン予告）
こんにちは、おりをりおです。今日は、いつもブログを読んでくださっている皆さんに、ちょっとした「未来の計画」をお話ししようと思います。実は今、このブログの奥深くに「秘密の部屋」を建築中です。名付けて、【秘密の図書室】。おりをりお来月、2026...
【うつ病】「自立できない」と焦るあなたへ。社会復帰の前に私が大切にした「自律」という考え方
うつ病で休職していると、ふとした瞬間に強烈な不安に襲われることがあります。いい歳をして、親や家族に頼ってばかりで情けない…働いていない自分は、誰の役にも立っていない…そうやって、「自立できない自分」を責めてしまっていませんか？私自身もそうで...
【うつ病の癒やし】心が疲れた時は「ジブリ」に限る。サブスクにない名作を家から出ずに無料で見る方法
映画でも見て気分転換したいけど、新しい作品を見る元気がない…ハラハラするサスペンスや、大きな音がするアクション映画は疲れる……うつ病で療養していると、エンタメを楽しむ体力さえなくなってしまうこと、ありますよね。無音は寂しいけれど、刺激の強い...
うつ病当事者が紹介！闘病中のボカロおすすめ曲10選
「うつ病で何も楽しめない」あなたへ。休職中に音楽が聴けるようになった私が見つけた、心に寄り添うボカロ曲10選。回復の兆しを掴むヒントが見つかります。
時短家電は心と体の味方！うつ病の私が本当に助けられた理由
うつ病で体力がなく家事がつらいと感じるあなたへ。私が実際に使って心と体の味方になった時短家電を、体験談とレビューを交えてご紹介。高価でも後悔しない理由とは？
【うつ病】ごはんが作れない…「コンビニすら無理」な日に生き延びる神食品と時短アイテム総まとめ
うつ病で「しんどい」時、食事に困っていませんか？「頑張らないごはん」と「おすすめ」の時短食、サプリ、便利グッズで、無理なく栄養補給する方法を紹介します。
【うつ病】今日からできる「自分を大切にする」小さなケア
いつも「誰かのため」に頑張りすぎるあなたへ、今日からできる「自分を大切にするケア」をご紹介。休職中に見つけた、心が満たされる小さな習慣（スキンケアなど）のヒントを綴ります。
【うつ病あるある？】心が沈んだ時の「お守り」の見つけ方
うつ病で心が沈んだ時、あなたを支える「お守り」を見つけませんか？パワーストーンから日常の習慣まで、心の拠り所を見つけるヒントをうつ病患者が解説。