【気力ゼロ】うつ病の休職中、メルカリが「疲れる」あなたへ。箱に詰めるだけの不用品買取3選
少しでも生活費の足しにするために、家の不用品をメルカリで売ろうかな…休職して収入が減ると焦ってしまい、フリマアプリに頼ろうとする方、多いですよね。でも、ちょっと待ってください。うつ病で気力が落ちている時に、フリマアプリに手を出すのは「うつ症...
疲労
【体験談】うつ病の回復期あるある！「調子が良い日」に頑張りすぎてダウンした日の記録
今日はなんだか体が軽い！今のうちに溜まっていた家事をやろう！あれもこれもと動いていたら、夕方になって急に涙が止まらなくなった……うつ病の療養中、たまにやってくる「調子が良い日」。嬉しくてつい予定を詰め込みすぎてしまい、急激なバッテリー切れを...
【体験談】うつ病の休職期間2ヶ月目ブログ。終わりが見えない絶望と、現実に向き合った記録
休職して2ヶ月経ったのに、ちっとも良くならない…1ヶ月目は「休めば治る」と思っていたのに、なんだか前よりしんどい気がする…この記事を読んでいるあなたは、こんなふうに出口の見えない不安を抱えているかもしれませんね。「少し良くなったかも」と思っ...
【うつ病】落ちた体力をつけるには？OTが教える「90代レベル」からのリハビリ術
早く社会復帰したいし、体力つけなきゃ…うつ病の回復期、このように焦ってしまうことはありませんか？でも、いざ散歩に行ってみるとすぐに疲れて寝込んでしまったり、「こんなに体力が落ちていたなんて…」とショックを受けたり。ネットで「うつ病 体力をつ...
【うつ病】復職への体力作り。「5時間」の壁を超えたけど、ゴールはまだ遠い話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の療養中、ふと頭をよぎるのが「復職」の二文字。生活リズムを整えて、少しずつ体力作りをして……と考え始めると、「今の自分の体力で、本当に仕事に戻れるのかな？」と不安になることがあります。今日は、そんな「回復の...
【うつ病】希死念慮の正体。「死にたい」は本心ではなく、脳が見せる幻だという話
消えてしまいたい…自分なんていない方がいい！うつ病の療養中、この「希死念慮（きしねんりょ）」という波に飲み込まれると、それが自分の偽らざる本心のように思えてきますよね。でも、あえて断言させてください。その「死にたい」という気持ちは、あなた自...
【うつ病体験談】調子の波がつらい…。3歩進んで2歩下がる「午後からの不調」との付き合い方
朝は調子が良かったのに、午後から急にドーンと落ち込んでしまった…昨日はあんなに元気だったのに、今日はベッドから起き上がれない…うつ病の療養中、この「調子の波」に心を折られそうになることはありませんか？回復してきたと思った矢先に不調が来ると、...
【うつ病体験談】回復期なのに突然の「ぶり返し」。外出の翌日、動けなくなった日の記録
昨日は病院に行けたのに、今日はベッドから一歩も動けない…あんなに調子が良かったのに、また振り出しに戻ってしまった…うつ病の療養中、こんな風に突然襲ってくる「ぶり返し」に絶望したことはありませんか？昨日は普通に外出できたのに、翌日になるとまる...
【うつ病日記】映画が見れない…1時間で頭痛と吐き気に襲われた「脳のパンク」体験
「気分転換に映画でも」と思ったのに、内容が頭に入らない、音がうるさい、疲れて寝込んでしまう…。うつ病休職中、映画が見れないことにショックを受けた私が、それが「脳のオーバーヒート」だと気づくまでの日記と、OT視点での解説。
【うつ病体験談】原因はパワハラだけじゃない？休職して気づいた「直接的な引き金」と「根本的な問題」
うつ病と診断された当初、「一体なにが原因だったんだろう？」と来る日も来る日も考えていました。「あの時のあれが悪かったのかな」「もっとあそこで上手くやっていれば」今日は、まだ診断されて間もない頃（2022年）に私が書いていた日記を掘り起こして...