【うつ病】何も考えたくない…OTが教える「没頭」して不安を消すおすすめの趣味12選
不安なことばかり考えてしまって、脳が休まらない嫌な記憶がフラッシュバックして辛い…うつ病の療養中、体は休んでいても頭の中はずっとフル回転で疲れ切ってしまうこと、ありますよね。そんな時、作業療法士（OT）としておすすめしたいのが「何かに没頭す...
2025-12
【体験談】うつ病で「感覚過敏」が辛い…OTが救われた神グッズと対処法13選
テレビの音がうるさくてイライラする！スーパーの照明がまぶしくて、立っていられない…うつ病で休職中、こんなふうに「感覚」が敏感になりすぎて辛い体験をしたことはありませんか？実はこれ、「感覚過敏」といって、脳が疲れている時に起こるSOSサインな...
他人に期待しすぎる性格を直したい…「信頼と期待」の分け方って？
人間関係で勝手に期待して、勝手に裏切られた気持ちになって落ち込んでしまう。そんな「他人に期待しすぎる性格」を直したいと悩んでいませんか？あの人ならわかってくれるはず！普通はこうしてくれるはず…そう思ってしまうのは、あなたが相手を大切に思って...
【生存報告】夏場のダウンからゆるっと復活しました！
こんにちは！おりをりおです。気づけば季節がすっかり変わってしまいましたが… 生きてます！！しばらくブログやnoteの更新が止まってしまっていましたが、ようやく浮上してきました。今回は「なんで消えていたのか」「休んでいる間なにをしていたのか」...