【体験談】うつ病の回復期、活動量のコントロールに迷う日々。「動く」と「休む」の境界線で。
心が重く、感情がどこか遠くへ行ってしまったような、灰色の毎日。うつ病の渦中にいるときは、楽しいという感覚さえも「平坦」になり、自分が何を求めているのかさえ分からなくなってしまうものです。いつになったら、この真っ暗なトンネルから抜け出せるんだ...
編み物
【体験談】うつ病で消えた感情が戻るサイン。「ワクワク」を久しぶりに感じた日の記録
うつ病のどん底にいる時、一番辛いことの一つが「感情が平坦になってしまうこと」ではないでしょうか。何をしても楽しくないし、以前好きだったものにも興味が持てない。先のことを考えて「ワクワクする」なんて感情は、もう一生戻ってこないんじゃないか……...
うつ病休職中の過ごし方。大好きな「ハンドメイド」でも疲れてしまう理由
主治医休職中は、好きなことをして過ごしてくださいね。うつ病で休職している時、お医者さんからこのように言われることがあります。でも、実際に好きなことをやってみると、想像以上に疲れてしまって、その後の日常生活（お風呂など）に支障が出て自己嫌悪に...
「好きなこと」でも電池切れ。うつ病の私が「自分の限界」がわからない理由
主治医自分のキャパシティ、正しく把握できていますか？うつ病を経験すると、この質問に即答するのがとても難しくなります。嫌なことなら「逃げたい」と思えるけれど、好きなことや夢中になれることだと、気づいた時には心の電池がマイナスになっていることが...
【作業療法士が解説】うつ病の私を救った「編み物リハビリ」
「うつ病で何もできない…」そんな私を救った「編み物リハビリ」の秘密を作業療法士が解説。集中がもたらす心の回復効果と、うつ病の脳への具体的なアプローチを紹介します。
うつ病と編み物：休職中に見つけた驚きの効果と回復へのヒント
うつ病の休職中、何かしたいけど体が動かない…そんな時に見つけた「編み物」の驚きの効果とは？集中できて達成感も得られる編み物が、心と体の回復にどう役立ったか実体験で紹介します。