【漢方外来の体験談】限界だった「通院疲れ」。新たな一生物の病気が見つかっても笑い飛ばせた日の記録
こんにちは、おりをりおです。4月だというのに、気温が25度を超える日が増えてきましたね。私は早くも見事に体調を崩し、軽い夏バテ状態に突入しています。おりをりおいくらなんでも早すぎない？自分でもツッコミを入れたくなりますが、気圧や気温の急激な...
疲労
【体験談】うつ病で消えた感情が戻るサイン。「ワクワク」を久しぶりに感じた日の記録
うつ病のどん底にいる時、一番辛いことの一つが「感情が平坦になってしまうこと」ではないでしょうか。何をしても楽しくないし、以前好きだったものにも興味が持てない。先のことを考えて「ワクワクする」なんて感情は、もう一生戻ってこないんじゃないか……...
「外出すると寝込む」は普通です。うつ病リハビリ中のフラッシュバックと、体重増加の記録
うつ病の療養中、少し調子が良くて外出できたのに、帰宅後や翌日に反動で寝込んでしまいますやっぱりまだ治っていないのでしょうかYahoo!知恵袋などのQ&Aサイトを見ていると、このような悩みをよく見かけます。外に出られた嬉しさの後に、どっと疲れ...
うつ病休職中の過ごし方。大好きな「ハンドメイド」でも疲れてしまう理由
主治医休職中は、好きなことをして過ごしてくださいね。うつ病で休職している時、お医者さんからこのように言われることがあります。でも、実際に好きなことをやってみると、想像以上に疲れてしまって、その後の日常生活（お風呂など）に支障が出て自己嫌悪に...
「好きなこと」でも電池切れ。うつ病の私が「自分の限界」がわからない理由
主治医自分のキャパシティ、正しく把握できていますか？うつ病を経験すると、この質問に即答するのがとても難しくなります。嫌なことなら「逃げたい」と思えるけれど、好きなことや夢中になれることだと、気づいた時には心の電池がマイナスになっていることが...
【気力ゼロ】休職中でメルカリに「疲れた」あなたへ。やり取り不要・箱に詰めるだけの不用品買取3選
少しでも生活費の足しにするために、家の不用品をメルカリで売ろうかな…休職して収入が減ると焦ってしまい、フリマアプリに頼ろうとする方、多いですよね。でも、ちょっと待ってください。うつ病で気力が落ちている時に、フリマアプリに手を出すのは「うつ症...
【体験談】うつ病の回復期あるある！「調子が良い日」に頑張りすぎてダウンした日の記録
今日はなんだか体が軽い！今のうちに溜まっていた家事をやろう！あれもこれもと動いていたら、夕方になって急に涙が止まらなくなった……うつ病の療養中、たまにやってくる「調子が良い日」。嬉しくてつい予定を詰め込みすぎてしまい、急激なバッテリー切れを...
【体験談】うつ病の休職期間2ヶ月目ブログ。終わりが見えない絶望と、現実に向き合った記録
休職して2ヶ月経ったのに、ちっとも良くならない…1ヶ月目は「休めば治る」と思っていたのに、なんだか前よりしんどい気がする…この記事を読んでいるあなたは、こんなふうに出口の見えない不安を抱えているかもしれませんね。「少し良くなったかも」と思っ...
【うつ病】落ちた体力をつけるには？OTが教える「90代レベル」からのリハビリ術
早く社会復帰したいし、体力つけなきゃ…うつ病の回復期、このように焦ってしまうことはありませんか？でも、いざ散歩に行ってみるとすぐに疲れて寝込んでしまったり、「こんなに体力が落ちていたなんて…」とショックを受けたり。ネットで「うつ病 体力をつ...
【うつ病】復職への体力作り。「5時間」の壁を超えたけど、ゴールはまだ遠い話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の療養中、ふと頭をよぎるのが「復職」の二文字。生活リズムを整えて、少しずつ体力作りをして……と考え始めると、「今の自分の体力で、本当に仕事に戻れるのかな？」と不安になることがあります。今日は、そんな「回復の...