メンタルヘルス

うつ病で休職中、YOASOBIも米津玄師も聴けなくなったリアル。それでも心が落ち着くバッハや放送大学。聴覚の変化から見えた心の状態と、食欲が戻った小さな喜びをお届けします。

休職15日目、薬の影響で「やりたい」気持ちが出てきたものの、すぐに疲れてしまう現実。うつ病回復期における意欲と疲労の複雑な関係、そして「無理せずゆる〜く」進むことの大切さを綴ります。

抗うつ薬サインバルタ服用3週間。休職中に「やりたいこと」が増えてきた喜びと、無理は禁物と自分を戒める気持ち。焦らず回復を目指す日々を語ります。

「意欲」と「焦り」の境界線はどこ？休職中に新しいことに挑戦した日。レース編みで得た小さな達成感と、その後の疲労から見えた回復への課題について。

うつ病で休職中、APEXすらまともにできない日々。そんな時に出会った『うつ吸いイラスト帳』と「心にギャルを飼う」という思考法が、私を救ってくれました。休職11日目のリアルな体験談。

うつ病で休職した初期の無力感や葛藤、アクセルとブレーキを踏むような心境をリアルに綴ります。休むことの難しさと少しずつ現実を受け入れ回復に向かう様子を紹介。うつ病休職中の方やその家族に寄り添う体験談です。

休職8日目の体調や心の変化をリアルにお伝えします。全身の痛みや倦怠感、心のつらさから少しずつ回復へ向かう様子を詳しく解説。うつ病の方やその家族の参考になる体験談です。

うつ病で休職する前と1週間後の心身の変化を詳しく解説。全身の痛みや心の苦しみ、生活の変化を通じて、回復の兆しを実体験から紹介します。うつ病の症状に悩む方に寄り添う内容です。

うつ病で休職6日目のリアルな心境を綴った体験談です。ネガティブ思考の罠や希死念慮の苦しみを共有し、癒しとなった放置ゲームの紹介も。うつ病当事者の方や周囲の方へ寄り添う内容です。

「しんどい」と毎日思っていた頃の私へ。今なら少し笑えるようになった日記を通して、うつ病からの回復のリアルを伝えます。