【うつ病】復職への体力作り。「5時間」の壁を超えたけど、ゴールはまだ遠い話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の療養中、ふと頭をよぎるのが「復職」の二文字。生活リズムを整えて、少しずつ体力作りをして……と考え始めると、「今の自分の体力で、本当に仕事に戻れるのかな？」と不安になることがあります。今日は、そんな「回復の...
メンタルヘルス
【うつ病】不安を消す魔法。「対策」を決めるだけで得られる安心感の話。
こんにちは、おりをりおです。うつ病の治療中って、ふとした時に「また具合が悪くなったらどうしよう」という漠然とした不安に襲われることがありませんか？実は、その「漠然とした不安」こそが、症状を悪化させる一番の敵だったりします。今日は、過去の日記...
【お知らせ】ブログでは書けない“本音”を隠しました。「秘密の図書室」ついにオープンです。
こんにちは、おりをりおです。2月に入り、少しずつ日が伸びてきましたね。みなさん、体調はいかがでしょうか？私はと言いますと…… 実は昨日（2月2日）、盛大に体調を崩して寝込んでおりました（笑）おりをりおしっっっかり爆睡しておりました！（笑）本...
【うつ病】希死念慮の正体。「死にたい」は本心ではなく、脳が見せる幻だという話
消えてしまいたい…自分なんていない方がいい！うつ病の療養中、この「希死念慮（きしねんりょ）」という波に飲み込まれると、それが自分の偽らざる本心のように思えてきますよね。でも、あえて断言させてください。その「死にたい」という気持ちは、あなた自...
【実録】休職中（うつ病）でも楽天カードは作れる？審査に通るための「3つの鉄則」と、1万円以上得する裏ワザ
うつ病で休職中だけど、楽天カードを作りたいでも、働いていないと審査に落ちるんじゃ……そんな不安を抱えていませんか？ネットで検索すると「無職はカード審査に落ちる」なんて言葉が出てきて、怖くなってしまいますよね。でも、諦めるのはまだ早いです。実...
【うつ病体験談】調子の波がつらい…。3歩進んで2歩下がる「午後からの不調」との付き合い方
朝は調子が良かったのに、午後から急にドーンと落ち込んでしまった…昨日はあんなに元気だったのに、今日はベッドから起き上がれない…うつ病の療養中、この「調子の波」に心を折られそうになることはありませんか？回復してきたと思った矢先に不調が来ると、...
【休職中の節約】ahamoから出戻り！「家が好き」な私が楽天モバイルを選んだ決定的な理由
休職中、通帳の残高が減っていくのが怖くて眠れない…食費を切り詰めるのは辛いけど、何か節約しなきゃ……そんなお金の不安を抱えていませんか？私も休職して収入が減った時、毎月の固定費の引き落とし通知を見るたびに、心がキュッと締め付けられるような思...
【うつ病】朝、体が鉛のように重いあなたへ。気合不要で「脳を強制起動」させる、OT推奨の起床グッズ5選
朝、目が覚めているのに、体が金縛りのように動かない…トイレに行きたいのに、布団から出るのが億劫すぎて限界まで我慢してしまう…うつ病の朝、本当に地獄ですよね。「なんで私はこんなに怠け者なんだろう」と自分を責めていませんか？OT（作業療法士）と...
【うつ病】「無音」が怖いあなたへ。思考の暴走とフラッシュバックを止める、OT流「Amazon Music」活用術
部屋がシーンとしていると、過去の嫌な記憶が襲ってくる…自分の心臓の音や呼吸音が気になって、眠れない…うつ病の療養中、「無音（静寂）」は最大の敵になることがあります。心を休めるために静かな部屋にいるはずなのに、なぜか逆に焦りや不安が押し寄せて...
【体験談】うつ病の恋人に「精神科に行く」と伝えた時の反応。別れやサボりと思わなかった？
うつ病の恋人（私）が「精神科に行く」と伝えた時、彼氏（現夫）はどう反応したのか？「サボりだと思った？」「別れようとは思わなかった？」当時の本音をインタビュー。恋人の反応が怖い方、支え方を知りたい方へ。